Tutto quello che devi sapere sulla vitamina K.

• Vitamina K1 Si trova naturalmente in alcuni alimenti, come verdure verdi, come verdure, spinaci e brocol.
• Vitamina K2, una delle principali forme di vitamina K, è sintetizzata da batteri trovati nell'intestino.

La vitamina K è disponibile anche come dieta aggiuntiva. La maggior parte delle persone, tuttavia, ricevono la quantità di vitamina K che hanno bisogno solo per dieta. Tuttavia, viene iniettato come integratori ai neonati, dal momento che non producono la vitamina K subito, né ricevono abbastanza dal latte materno.

Utilizzo della vitamina K

C'è poca ricerca che suggerisce che la vitamina K può svolgere un ruolo nella prevenzione della malattia. L'uso primario di vitamina K è quello di trattare una mancanza di vitamina K, che è raro negli Stati Uniti.

La vitamina K viene somministrata di routine come iniezione intramuscolare (IM) sui neonati per prevenire l'assenza.2 L'American Academy of Pediatrics raccomanda che la vitamina K sia data entro le prime sei ore di vita per tutti i neonati.

Nessun supplemento è destinato per il trattamento, la guarigione o la prevenzione della malattia. Tuttavia, la vitamina K è stata anche ricercata per il suo ruolo in:

• Sangue sanguinante
• Salute del Bone
• Prevenzione della malattia di cuore
• Sangue sanguinante

La vitamina K aiuta a produrre proteine del corpo che sono essenziali per coagulare il sangue. la terapia della vitamina K è stata utilizzata per invertire gli effetti degli anticoagulanti (commercianti del sangue).

Un esempio di questo può essere qualcuno che ha descritto anticoaglans che improvvisamente cercano chirurgia urgente. In questo caso, la vitamina K da 2,5 a 5 milligrammi (mg) può essere somministrata per invertire gli effetti anticoagulanti e prevenire lo spargimento di sangue eccessivo.

Salute del Bone

La vitamina K è pensata per contribuire alla salute ossea a causa del suo ruolo nella produzione di proteine responsabili della formazione ossea. Tuttavia, non c'è abbastanza ricerca sulla vitamina K per dimostrare se l'adempimento della vitamina K svolge un ruolo diretto nel miglioramento della salute ossea o nella prevenzione dell'osteoporosi.

I risultati della ricerca sulla vitamina K per prevenire l'osteoporosi sono misti e includono:

• La ricerca suggerisce che la vitamina K e il calcio combinato possono migliorare la densità minerale ossea.
• Uno studio del 2017 ha dimostrato che i più alti livelli di vitamina K possono essere accompagnati da modeste riduzioni delle fratture ossee (rigetture).
• Altri studi non hanno trovato alcuna prova che la vitamina K migliora la densità minerale ossea o riduce le fratture vertebrali. Uno studio aggiuntivo ha scoperto che la vitamina K non ha avuto effetto sulla densità minerale ossea, e gli autori hanno concluso che i risultati non supportano un ruolo di vitamina K nella prevenzione dell'osteoporosi.

Prevenzione della malattia di cuore
La ricerca nel compimento della vitamina K per la prevenzione della malattia cardiaca non è stata definitiva.

La vitamina K ha un ruolo nella formazione di una proteina chiamata matrice glaciale (MGP). MGP blocca la calcificazione vascolare (orcens nelle pareti delle arterie e delle vene), ma questo dipende dalla vitamina K per l'attivismo. il calcio vascolare è accompagnato da un aumento del rischio di malattie cardiache.

Tuttavia, non è ancora chiaro se l'adempimento di vitamina K può rallentare il calcio vascolare.

Inoltre, una revisione del database Cochrane ha concluso che non ci sono abbastanza prove per sostenere l'uso di vitamina K nella prevenzione delle malattie cardiache primarie.

Mancanza di vitamina K

La mancanza di vitamina K è rara negli adulti, ma spesso accade nei bambini.

Ai neonati viene somministrato un'iniezione di routine di vitamina K immediatamente dopo la nascita per prevenire l'assenza. Questo perché:

• I neonati non producono immediatamente la vitamina K.
• La vitamina K dalla madre non si muove bene al bambino.
• latte materno ha un basso contenuto di vitamina K.

Negli adulti, la vitamina K è più spesso legata a disturbi di assorbimento. Le persone con disturbi di assorbimento come la fibroza cisti (CF), la malattia di celliac, la malattia di Crohn e la sindrome di intestino corto possono avere bisogno di vitamina K supplementare.

Cosa causa la mancanza di vitamina K?

La mancanza di vitamina K può verificarsi da accesso insufficiente o scarsa assorbimento alle lesioni gastroinstinali (GI).

La maggior parte delle persone ottiene abbastanza vitamina K sulla loro dieta. I batteri sulla nostra foglia GI sintetizzano anche la vitamina K.

Il respiro debole di vitamina K si verifica a causa di una condizione di GI o assorbimento (una difficoltà nell'assorbimento o nella digestione di nutrienti). Povero aborto può anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci. 1

Gruppi a rischio di mancanza di vitamina K

Quelli in maggior pericolo di carenza di vitamina K includono:

• Neonati se non ricevono una dose standard di vitamina K dopo la nascita e l'allattamento esclusivamente
• Persone con malattie gastroinstintiche con conseguente riduzione dell'assorbimento o dell'absorbimento del grasso (ad esempio, malattia cellulare, malattia di Crohn, reseminazioni intestinali)
• insulina pancreatica (quando il pancreas non produce abbastanza enzimi per assorbire nutrienti), come quelli con CF15
• Persone con disturbi dell'alcol o malnutrizione grave
• Le persone con disabilità a causa di malassorbimento di grasso devono ricevere un integratore orale di vitamina K in una forma digestiva in acqua.

Anche se raro, ci sono alcuni rapporti di una mancanza di vitamina K e complicazioni umane e i loro bambini dopo aver sperimentato iperemesi (mixed e serio vomito) durante la gravidanza.

Come faccio a sapere se mi manca la vitamina K?

Lo stato della vitamina K può essere apprezzato valutando il sequestro e l'assorbimento alimentare.

Se hai una condizione di GI o un assorbimento di grasso, sei a maggior rischio di mancanza di vitamina K. sintomi di assorbimento includono diarrea frequente, rifiuti di colore aperti e perdita di peso.

I livelli di sangue della vitamina K non sono valutati regolarmente nella maggior parte delle persone, né sono un buon modo per misurare la vitamina K.

Il tempo di protromina è un'indicazione dello stato di vitamina C. Il tempo di protromina è una misura di tempo che il sangue ha bisogno di clot. In quegli anticoagulanti descritti, il tempo di protromina è valutato regolarmente per monitorare l'efficacia della dose di anticoagulanti.

Qualcuno che manca vitamina K sarà anche lividi o sanguinare più facilmente.

Quali sono gli effetti collaterali della vitamina K?

Tuplementi di vitamina K non sono raccomandati a meno che il vostro fornitore di assistenza sanitaria indica che avete bisogno di vitamina K extra. Gli effetti collaterali di integrare la vitamina K sono rari quando prescritto.

Ci possono essere effetti collaterali sull'assunzione di vitamina K e farmaci come assottigliatori di sangue, aspirina, antibiotici, e altro ancora. Prendere la vitamina C con il sangue più sottile può rendere il farmaco meno efficace. Utilizzando antibiotici può bloccare l'azione e ridurre lo stato di vitamina K nel corpo.

Precauzioni

Poiché la vitamina K lavora per coagulare il sangue, coloro che sono stati descritti come prendere la vitamina K.

Aggiungere più vitamina K al solito prendendo farà farmaci meno efficaci. E' importante mantenere costante l'assunzione di vitamina K.

Doze: Quante vitamine K devo prendere?

Si parla sempre con un fornitore di assistenza sanitaria prima di ottenere un supplemento per assicurarsi che integratori e dosi sono appropriati per le vostre esigenze.

La maggior parte delle persone può soddisfare il loro bisogno di vitamina K solo attraverso la dieta. Per il completamento, il dosaggio può variare a seconda della causa di mancanza.

Ad est, i neonati assumono routine un'iniezione intramuscolare di vitamina K 0.5 a 1 mg per prevenire una mancanza.

La vitamina K è presa principalmente dalla dieta.

È disponibile anche come unica fornitura di nutrienti e prodotti multivitaminici. La quantità di vitamina K nei prodotti multivitaminici è di solito inferiore al 75% del valore giornaliero.

La vitamina K può essere trovata in grassi - prodotti vitaminici digeriti, che possono anche contenere vitamine A, D, E e K.

Risorse alimentari di vitamina K

Gli alimenti con la maggior quantità di vitamina K sono di solito verdure a foglia verde. Spinaci e verdure sono ottime fonti di vitamina K.

Altri alimenti che sono una fonte di vitamina K includono:

• Asparagi
• Broccoli
• Soy
• Olio di canoa
• Uova

Sintesi

La vitamina K è una vitamina digestiva nel grasso che non richiede integratori molto spesso. È facile ottenere abbastanza vitamina K attraverso la dieta, e una carenza è rara. Alcuni disturbi della malpratica possono mettere a rischio maggiore di mancanza.

La vitamina K aiuta a coagulare il sangue. Quindi, cambiamenti imprevisti nella quantità di vitamina K consumata possono rendere i farmaci anticoagulanti (ad esempio, la guerra) meno efficaci.

Se si sospetta che è necessario riempire di vitamina K, si dovrebbe prima discutere il vostro fornitore di assistenza sanitaria. /Periscopio /