Perché la corsa invernale è un'attività consigliata per la vostra salute

Concretamente, gli esperti sostengono che la corsa al freddo è più sana per il corpo che nel calore, e alcuni dei benefici includono bruciare più calorie e combattere il disturbo stagionale efficiente, meglio conosciuto come la tristezza invernale.

Mentre il corpo è riscaldato nel corso, gli esperti suggeriscono che rimanere a basse temperature può stimolare una specifica forma di termogenetica - un aumento del metabolismo, che si ottiene innescando un particolare tessuto - grasso marrone - il tipo di grasso responsabile per bruciare calorie.

Inoltre, <x0ronner euphoria”, un termine che descrive l'euforia che i corridori si sentono dopo aver eseguito diverse miglia, è dovuto alla liberazione di endorphins ed endocanabinoidi, che riducono lo stress e promuovono un senso di felicità. Questa sensazione si verifica indipendentemente dalla stagione, e nei mesi invernali può avere un effetto più positivo, segnala il rapporto. TelegrafiaTransmton Pericolo.

L'esposizione più frequente al freddo aiuta il corpo ad abituarsi ad esso, che ridurrà gradualmente la risposta allo stress alle condizioni atmosferiche invernali. Quando si corre in inverno, è importante indossare strati perché protegge il corpo permettendo il movimento e la respirazione.

Gli esperti sottolineano che le camicie di cotone non sono l'opzione migliore perché respirano sudore, che ti aggiornerà ulteriormente. E 'anche importante indossare guanti o una camicia che copre le palme, come il freddo si sente più agli estremi. /Pericolo