Come puoi capire quante libbre hai guadagnato solo da acqua in eccesso nell'organismo

Il peso in eccesso ottenuto dal mantenimento dell'acqua dall'organismo è un problema di salute comune che può essere affrontato con alcuni lievi cambiamenti di stile di vita.

Frutta, gonfiore, sono i sintomi del corpo comuni che tengono molta acqua. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda agli uomini di bere 3.7 litri o 15 tazze d'acqua al giorno, e le donne bevono 7 quarti [2.7 L] o 11 tazze d'acqua al giorno. Tuttavia, più del 30 per cento delle persone non bevo abbastanza acqua.

Mantenere l'acqua nel vostro corpo non significa che avete bevuto troppo acqua, ma probabilmente avete un sacco di sodio nel flusso sanguigno.

La conservazione dell'acqua può anche essere causata da vari farmaci, cambiamenti ormonali, o problemi cardiaci e renali. Qui di seguito, Living vi darà alcuni consigli su come affrontare questo problema in condizioni di casa.

1. Alza i piedi. WebMD raccomanda di mentire con le gambe sollevate. Questo aiuta a spostare fluidi in tutto il corpo.

2. Sostituire il sale con spezie. La causa principale del mantenimento dell'acqua è il sodio eccessivo. La riduzione del sale ti aiuterà a eliminare il peso in eccesso che non è altro che acqua

3. Fare attenzione con il dessert. I diabeti sono più propensi a tenere l'acqua. Questo perché mantenere l'acqua è in parte causata dall'insulina incapacità di togliere il sodio.

4. Banane, date e spinaci.
La mancanza di potassio è un'altra causa comune di mantenere l'acqua questi alimenti forniranno al corpo la giusta quantità di questo minerale importante.

5. Il tè del prezzemolo. I diuretici sono importanti per la rimozione di acqua in eccesso, ma invece di caffè, che può disidratare voi in tè.

6. Succo di mirtillo. Come il tè al prezzemolo, il succo di boronica è un diuretico naturale che aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso. /Lajmi.net/