Quali sono i vantaggi di dormire senza vestiti?

Mentre alcuni possono sembrare insoliti, rinunciare al pigiama può avere un effetto positivo sulla temperatura del corpo, la fertilità e l'attaccamento emotivo a un partner. Per cercare di dormire senza indumenti, è importante mantenere una temperatura comoda nella camera da letto e utilizzare fogli puliti, aired, scrive Health.com, il Periscope broadcast.

Migliora la qualità del sonno

Se avete bisogno di molto tempo per addormentarsi, svegliarsi spesso di notte, o sentirsi stanchi durante il giorno, questi sono segni di sonno povero. Dormire senza indumenti può migliorare il sonno perché aiuta a regolare la temperatura del corpo, permettendo di addormentarsi più velocemente, dormire costantemente, ed evitare sveglia causati dal calore.

Supporta la lunghezza del sonno

La maggior parte degli adulti ha bisogno di almeno sette ore di sonno per sentirsi licenziati, ma molti non hanno abbastanza sonno. La stanchezza del corpo è un segnale al corpo che è il momento di riposare. Dormire nudo aiuta il corpo a rilassarsi, che può aiutare a dormire più velocemente, dormire più a fondo, e ottenere la quantità raccomandata di sonno che avete bisogno.

Migliorare la salute della pelle

I vestiti vicini possono bloccare la sporcizia, il sudore e i batteri, che possono portare all'acne. Quando la pelle è priva di tessuto di austerità di notte, è più facile da pulire. Inoltre, la capacità della pelle di guarire le ferite è più efficace quando si ottiene abbastanza sonno a temperature più fredde, come entrambi promuovono la riparazione e la rigenerazione del tessuto, scrive Index.hr.

Rafforzare l'intimità e il legame emotivo

Durante il contatto con la pelle, il corpo rilascia l'ossitocina ormonale. A volte chiamato “Lovehorn”, l'ossitocina è una sostanza chimica che ti fa sentire bene a giocare un ruolo nelle relazioni sociali, costruire la fiducia e costruire legami affettivi. Le persone nelle relazioni romantiche tendono ad avere livelli superiori di ossitocina a causa del loro tocco fisico. Se voi, il vostro partner, o entrambi dormite nudi, aumenterete il contatto della pelle.

Protegge la salute vaginale

Le infezioni di Maya si verificano quando c'è troppo aumento nel fungo di Candida. Chiudere l'abbigliamento o l'intestino limita il flusso d'aria creando un ambiente caldo e umido per questa crescita in eccesso. Dormire senza pigiami può aiutare a prevenire o ridurre questo pericolo.

Buoni effetti nella fertilità maschile

La biancheria intima vicina può aumentare la temperatura dello scroto, che può potenzialmente influenzare la salute dello sperma. I ricercatori suggeriscono che questo può ridurre il numero e la vitalità dello sperma. Il sonno senza indumenti aiuta a preservare una temperatura corporea inferiore, che può sostenere la salute dello sperma.

Aumento del Sé - Confidenza

Le attività clotheless possono migliorare la vostra immagine del corpo. Anche se è necessario più ricerca sul tema, uno studio del 2021 ha suggerito che il sonno inadatto può avere un effetto positivo su auto - stima.

Affrontare lo stress e l'ansia

Le persone che soffrono di ansia e depressione sono più probabilità di avere problemi a dormire. Dormire senza indumenti può aiutare a ridurre i livelli di ormoni dello stress che disturbano la salute mentale. Dormire in un ambiente più fresco può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo di notte, e livelli inferiori di cortisolo sono accompagnati da un umore migliore e salute mentale.

Può aiutare con la gestione del peso

Dormire nudo può aiutare a perdere peso, ma è necessario più ricerca per confermare questo. Le condizioni più fredde possono stimolare l'attività di grasso marrone, che brucia calorie per mantenere il vostro corpo caldo. Inoltre, la migliore qualità del sonno che può favorire il sonno nudo può abbassare i livelli dell'ormone della carestia, il ghril, che può sostenere gli sforzi di gestione del peso.

Supporta il recupero muscolare

Durante il sonno profondo, il corpo emette ormoni aumentati che aiutano a riparare i muscoli dopo l'esercizio. Dal sonno nudo può migliorare la qualità del sonno e la quantità di tempo trascorso nel sonno profondo, può anche aiutare a ripristinare i muscoli.

Può ridurre il rischio di malattie croniche

La privazione del sonno è stata legata alla malattia cardiaca, al diabete e alla malattia renale. Mentre non c'è collegamento diretto tra sonno nudo e prevenzione delle malattie, migliorare il sonno può sostenere la vostra salute generale.

Avvocato per coloro che vogliono provare

Se si desidera iniziare a dormire nudo, iniziare gradualmente indossando vestiti meno o più estesi o biancheria intima ogni notte. Cambia le lenzuola almeno una volta alla settimana per rimuovere il sudore e i batteri. Tenere un capo o cambiare intorno al letto nel caso in cui si dovrebbe vestire rapidamente.

Assicurarsi che le lenzuola siano confortevoli e arieggiato, e fissare la temperatura in camera per stagione. La doccia prima di dormire aiuta anche a mantenere le lenzuola pulite. Per un sonno di qualità, la vostra camera da letto dovrebbe essere scuro, fresco e tranquillo. E 'anche importante evitare di utilizzare un telefono cellulare presleep e l'esercizio durante il giorno.