un giorno faI tuoi piedi si sono alzati durante l'estate? Ecco come te la cavi.
Periskopi(2 giorni fa)
(2 giorni fa)Nelle calde giornate estive, piedi, articolazioni e piedi sono molto comuni per gonfiarsi. Le alte temperature causano l'espansione dei vasi sanguigni (studio), che rende più difficile restituire il sangue dalle gambe al cuore. Di conseguenza, i fluidi si accumulano nei tessuti e creano gonfiore, sentimenti gravi e stanchezza.
Questo fenomeno non colpisce solo le persone con problemi di traffico. Anche le persone perfettamente sane possono sperimentare gonfiore durante l'estate, soprattutto se siedono per ore o a piedi, viaggiano per molto tempo, consumano abbondante sale, o bevono abbastanza acqua. Le donne, gli anziani e i vulnerabili sono più propensi a sperimentare questo problema, scrive gli Stati Uniti. La visione. tv tvPeriscopio trasmesso.
Il trucco consigliato da angologists
Il consiglio principale degli specialisti è quello di attivare regolarmente la pompa “muscle, la piuma della gamba. I muscoli della polpa funzionano come una pompa naturale che spinge il sangue fino al cuore. Quando camminiamo o muoviamo le caviglie, la circolazione migliora e la raccolta fluida diminuisce. Se rimaniamo fermi per lunghi periodi, questa pompa non funziona correttamente e il gonfiore peggiora.
Cosa puoi fare durante il giorno:
Camminare per qualche minuto ogni ora se si lavora giù.
Se rimani in piedi abbastanza a lungo, raccogliere le dita di tanto in tanto o spostare i polsi.
Evitare di stare nella stessa posizione per molte ore.
Durante il riposo, mantenere i piedi un po 'più alto del livello cardiaco per facilitare il ritorno ventilativo.
Bevi acqua regolarmente tutto il giorno per evitare disidratazione.
Limitare cibi molto salati, preferendo fluidi.
Indossare scarpe comode che non agitare i piedi.
Alzare i piedi.
Un altro consiglio è quello di utilizzare acqua dolce per i piedi o docce calde per raffreddare, soprattutto alla fine della giornata. Le basse temperature aiutano i vasi sanguigni a tornare al loro stato normale e fornire un senso di sollievo. Al contrario, bagni molto caldi, fieno, o l'esposizione prolungata al sole può peggiorare il problema.
