אשלגן - מלח מועשר מפחית לחץ דם, מונע התקפי לב ושבץ

מלח קאליום עשיר הוא הדרך היעילה ביותר להפחית את לחץ הדם ולמנוע התקף לב ושבץ.

זוהי המלצה מבוססת מבחן רבת עוצמה המייצגת את אוסטרליה עם ההנחיות הבינלאומיות האחרונות. המעבר לשימוש במלח אשלגן עשיר הוא אחת הדרכים היעילות והרלוונטיות ביותר של צמצום לחץ הדם ומניעת התקפי לב ושבץ”, מציין פרופ' ברוס ניל ממכון ג'ורג' לבריאות גלובלית.

ההמלצות פורסמו במגזין Journal of Hypertension

ג'ורג' המכון לבריאות גלובלית מברך את הערעור עבור מלח עשיר אשלגן להיכלל בהנחיות בקרת יתר לחץ דם לאומי, המתאר שלב זה חשוב ומעשי לשיפור בקרת לחץ הדם וצמצום מקרי המוות ממחלות לב וכלי דם.

קבוצת העבודה הלאומית של Hypertension, שנוצרה ב-2022 בתגובה לדרגה הנמוכה וההדבקה של שליטה בלחץ דם גבוה באוסטרליה, יש מטרה שאפתנית: להכפיל את שיעורי השליטה מ-32% ל-70% עד 2030. Hypertension משפיע כיום על אחד משלושה מבוגרים אוסטרליים והוא הגורם העיקרי למקרי המוות וההתמדה שניתן למנוע במדינה, בשידורי הטלגרף.

מהו אשלגן - מלח עשיר משרת?

מלח אשלגן עשיר (בדרך כלל נתרן מעורב אשלגן צבע) משמש כחלופה בריאה יותר מלח מטבח משותף, במיוחד עבור אנשים שיש להפחית צריכת נתרן. זה מביא את היתרונות הבאים:

מהו אשלגן - מלח עשיר משרת?

מלח אשלגן עשיר (בדרך כלל נתרן מעורב אשלגן צבע) משמש כחלופה בריאה יותר מלח מטבח משותף, במיוחד עבור אנשים שיש להפחית צריכת נתרן. זה מביא את היתרונות הבאים:

• Kalium הוא חשוב עבור תפקוד שרירים, מערכת העצבים והלב.

זה יכול להפחית את הסיכון לשבץ ומחלות לב וכלי דם

• • סיבה: פחות נתרן ויותר אשלגן.

נתרן גבוה ורמות אשלגן נמוכות קשורות ללחץ גבוה

יותר מדי נתרן ומחסור אשלגן קשורים להיפרחת יתר. רק צריכת נתרן גבוהה אחראית על 1.9 מיליון מקרי מוות בשנה ברחבי העולם. למרות קמפיינים רבים של בריאות הציבור, צריכת מלח נותרה גבוהה כמעט פי שניים מאשר רמות מומלץ כמו אשלגן ממשיך לרדת.

במלח אשלגן עשיר, חלק של נתרן מלח טבעי הוחלף על ידי אשלגן-klorid, בדרך כלל בדו"ח 75:25. ניסויים קליניים גדולים מצביעים כי תחליף זה יכול להפחית את לחץ הדם, להפחית את הסיכון של אירועים קרדיווסקולריים גדולים, ולהקטין את התמותה ממחלות לב וכלי דם.

סקירה עדכנית של 32 הנחיות hypertension ברחבי העולם הראה כי כל מומלץ להפחית נתרן כאסטרטגיה לשליטה יתר לחץ דם. רבים המליצו להגדיל את צריכת אשלגן, אך רק ארבעה מלח אשלגן עשיר, ורק שתיים המליצו על השימוש שגרתי בהיפרחת יתר.

עם זאת, ההנחיות הבינלאומיות האחרונות של החברה האירופית של Hypertension, האגודה האירופית של Cardiology ו מכללת אמריקה של Cardiology, עכשיו מומלץ להשתמש מלח אשלגן עשיר. המונחים: Periscopi