איך עוצרים את המיגרנה לפני שהיא מתחילה?

במהלך שלב זה, מספר תסמינים פיזיים, הגיוניים והתנהגותיים יכולים להופיע, כולל תנודות מצב הרוח, כאבי צוואר, רגישות קלה, על פי Health.com, להעביר את פריסקופ.

סימנים שהפכו למהגרים

תסמינים פרודוריים מתרחשים בדרך כלל 24 עד 48 שעות לפני כאבי ראש, וההליך עצמו יכול לקחת בין ארבע ל-72 שעות ללא טיפול. במהלך תקופה זו, תנודות מצב הרוח כגון חרדה, דיכאון או עצבנות ניתן לצפות, כמו גם קשיים קוגניטיביים ידועים “הפרעה” אשר מקשים על ריכוז.

הפרעות ירידה הן גם נפוצות, כגון צמצום התיאבון, בחילה או תשוקות פתאומיות עבור מזונות מסוימים. תסמינים פיזיים עשויים לכלול עייפות, כאב מוגזם, כאבי צוואר ורעב תכופים, בעוד שתסמיני חוש כוללים רגישות לאור וקול.

איך לעצור מיגרנה לפני שהיא מתחילה

אנשים עם מיגרנות כרוניות ניתן לתאר כמו egrothmine ו triptanize על ידי הרופא שלהם. חשוב לקחת אותם ברגע שהתסמינים הראשונים של המופע, שכן זה כאשר ההתקפה צפויה להיפסק.

בנוסף לסמים, לשים דחיסה קרה על המצח, מנוחה בחדר חשוך ושקט, ולהימנע גורם הידוע בשם אורות חזקים, רעשים חזקים, ריחות חזקים יכול גם לעזור. חשוב גם לא לדלג על ארוחות ולשתות הרבה נוזלים.

דרכים למנוע התקפות

טכניקות רבות המאפשרות מיגרנה יכולות לשמש גם כמניעה. מומלץ להימנע גורם ככל האפשר ולקחת תרופות מרשם. הימנעות מאלכוהול ועישון, אכילת ארוחות רגילות, ופעילות גופנית מתונה תורמת גם למניעת מיגרנות.

חשוב לישון מספיק בכל לילה, להגביל את הקפאין וללמוד לנהל לחץ. שמירה על יומן של מיגרנות יכולה להיות כלי שימושי לזיהוי הסיבה שלך.

אז מה?

מומלץ לעקוב אחר התקפות מיגרנות ולרשום מידע על תזונה, שינה ורמות לחץ כדי לעזור לזהות את הסיבה שלך. שוחח עם הרופא שלך על תוכנית למניעת כאבי ראש ברגע שאתה מבחין בסימפטומים. במקרה של כאבי ראש פתאומיים, חמורים מאוד, אתה צריך לחפש עזרה רפואית מיד.