איך קפה ללא מזון משפיע על הגוף?

דיאטולוג ומאמנת הבריאות ד"ר שאנון לאברי, עם כמעט 20 שנות ניסיון, אמר כי רבים מהאזהרות שהופצו ברשתות החברתיות מוגזמות, נכתב. משועמם

לפיה, שתיית קפה עם בטן ריקה אינה גורמת לשרירים, ואינה עושה “damage”, כפי שלעתים קרובות נטען. זה פשוט מעורר את הייצור של חומצה בבטן, אשר יכול לגרום אורת או rufflus אצל אנשים מסוימים.

לא משנה מה קפה בטן ריק עושה, זה לעורר שחרור חומצה בבטן”, ד"ר ליברי הסביר.

היא מוסיפה כי ulcers קשורים בדרך כלל H. pylore או overuse של תרופות כאב, לא צריכת קפה. עם זאת, אנשים שכבר סובלים מכאבים חייבים להימנע מקפה, שכן זה יכול להחמיר את הסימפטומים.

המומחה גם מדגיש כי קפה הוא לא הבחירה הטובה ביותר עבור אנשים הסובלים מחרדה, כפי שהוא חוסם אדנוזין, חומר במוח המסייע להירגע.

אגדה נוספת היא הרעיון שקפה היא הסיבה העיקרית לכך שאנו מתעוררים בבוקר. למעשה, הורמון קורטיזול ממלא את תפקידו העיקרי, על פיה.

“Cortisol גדל באופן טבעי לאחר ההתעוררות והפסגות בתוך 30 עד 45 דקות הראשונות. הוא זה שעוזר לך להרגיש אנרגטי בבוקר”, אמר ליברי.

לכן, שתיית קפה מיד לאחר הקפאה עשויה לא לייצר את ההשפעה האנרגטית שאנשים מצפים לה, שכן הגוף כבר במצב של מוכנות.

מומחים ממליצים כי כוס הקפה הראשונה תצרכו שעה או שתיים לאחר ההתעוררות.

בינתיים, הרופא הבריטי Nighat Arif ממליץ כי קפה לא שותה לאחר 2: 00 בבוקר, שכן קפאין יכול להשפיע לרעה על איכות השינה.

“Studies מראה שאנשים ישנים טוב יותר כשהם נמנעים מקפאין בשעות אחר הצהריים -”, היא אמרה.

עם זאת, אריף הדגיש כי המלצה זו אינה חלה בהכרח על אנשים שעובדים במשמרות או בלילה שעשויים להיות זקוקים לקפה בזמנים שונים.