Si vous avez un sommeil continu pendant la journée, consultez immédiatement votre médecin

Selon une nouvelle étude de l'American Sleep Medicine Academy (AASM), la somnolence n'est pas seulement une fatigue, mais une véritable menace pour la santé et la sécurité.

“Le sommeil est un grave problème aux conséquences majeures, a déclaré le Dr Eric Olson, président de l'ASM et spécialiste du sommeil.

Selon lui, la fatigue peut entraîner des accidents de la route, des erreurs de travail et d'autres dangers qui touchent non seulement les individus, mais aussi la société dans son ensemble.

Les conséquences du manque de sommeil

La privation chronique de sommeil est liée à de graves problèmes de santé, tels que :

1. diabète

Deux maladies cardiaques.

Haut 3.

4. dépression

5.obésité

6. Coups de cerveau

Les experts recommandent au moins 7-8 heures de sommeil de qualité chaque nuit, mais les statistiques montrent que beaucoup d'adultes ne respectent pas ces heures.

Vous ne devriez pas ignorer

Si vous vous endormissez pendant une réunion, vous avez besoin de quelques tasses de café pour passer l'après-midi, ou vous sentez que vous vous endormissez par accident, ce sont des signes clairs de sommeil excessif. Selon le professeur Kristen Knutson, une personne qui a assez dormi ne s'endormira pas même si elle est dans une situation ennuyeuse.

De plus, le cerveau peut subir une micro-démination, de brefs moments (2-10 secondes) lorsqu'il s'en va pendant un moment souvent sans le réaliser. Ceci est particulièrement dangereux si cela se produit pendant la conduite.

Comment savez-vous si vous êtes en danger ?

Il y a des tests comme l'Erorth Sleep Scale, où les gens apprécient la possibilité qu'ils puissent dormir dans différentes situations quotidiennes comme quand ils lisent, quand ils sont passagers dans la voiture, ou quand ils regardent la télévision. Si ce test est élevé, il peut être temps de parler au médecin.

Les signes annonciateurs de sommeil chronique comprennent:

1. Coques lourdes

2. Un corps exposé à la fatigue

3. Le défi de la focalisation

4. Comportement rebelle ou irresponsable

5. Sensation de vertiges ou de chambres couvertes

Qu'est - ce qui cause le sommeil?

Les causes peuvent être:

1 troubles du sommeil (telles que des excuses ou des insomnies)

Harcèlement chronique

4.médical donné

5ème Une vie sans santé

De plus, la consommation d'alcool, la marijuana, la consommation excessive de caféine, le manque d'activité physique ou le sommeil dans un environnement inapproprié nuisent à la qualité du sommeil.

Les experts avertissent que l'alcool et la marijuana n'aident pas le sommeil; ils interrompent plutôt le cycle du sommeil et provoquent des réveils nocturnes.