Calmez les migraines avec ces méthodes à la maison

Le traitement et les médicaments décrits par votre médecin peuvent grandement aider à contrôler les pires symptômes de la migraine. Mais saviez-vous qu'il existe aussi des méthodes domestiques qui peuvent aider à gérer les symptômes de la migraine et à réduire la fréquence des attaques?

Bien que ces véhicules ne guérissent pas les migraines, certaines études suggèrent qu'ils peuvent offrir un soulagement. Une simple recherche sur Internet peut apporter une grande quantité d'informations, il est donc important d'être prudent avec chaque méthode que vous lisez. Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser tout traitement contre les migraines, Telegrafi rapporte Périscope.

Quelles sont quelques façons d'aider avec la migraine?

En plus des médicaments et des traitements médicaux, il existe plusieurs outils et modes de vie que vous pouvez utiliser à la maison pour gérer les symptômes et prévenir les attaques.

Massage de la tête

Appliquer une pression sur les muscles peut aider à atténuer la tension et le stress, qui sont les causes communes de la migraine. Les massages peuvent également contribuer à améliorer le flux sanguin, ce qui peut réduire la douleur. Pour les personnes qui sont sensibles au toucher, cependant, les massages scalp peuvent être inconfortables.

Sommeil

Le sommeil excessif ou le manque de sommeil peut causer des crises de migraine. Pour éviter une attaque ou pour éviter de aggraver les symptômes, il est important de pratiquer de bonnes habitudes de sommeil. Cela comprend le sommeil et le réveil à la même heure chaque jour, en évitant l'équipement d'écran de veille, et l'exposition à la lumière naturelle pendant la journée. Le sommeil peut également vous aider si vous ressentez une attaque imminente ou si vous en ressentez une, un bref sommeil peut vous aider.

Exercice

L'exercice n'est pas recommandé lors d'une crise de migraine ou si vous vous sentez mal. Cependant, l'activité physique a montré des avantages pour réduire les symptômes et la fréquence des attaques. Des exercices légers, comme la marche ou le yoga, peuvent avoir un effet positif. Certains ont signalé que l'exercice peut même arrêter une attaque aiguë.

Placer une boussole froide

Les compressions à froid se sont révélées utiles lors des crises de migraine. Gardez une boussole froide ou un sac à glace pour vous mettre sur la tête ou le cou lorsque vous sentez qu'une attaque est en cours ou que les symptômes sont difficiles à gérer. Certains préfèrent les compresseurs chauds. Ne gardez pas vos compressions plus de 15 minutes et évitez de dormir dans des oreillers chauds car ils peuvent être dangereux.

Restez hydraté

La déshydratation est une cause courante de maux de tête et est considérée comme un facteur de déclenchement des crises de migraine. Toujours tenir l'eau à proximité, et essayer de boire au moins huit tasses d'eau par jour.