Tu as tort de manger des chips ! Le nutritionniste révèle la principale erreur que vous faites pour gagner du poids

Selon Vinny Kodamala, nutritionniste, les sacs 45g habituels, souvent vendus dans le cadre des compléments alimentaires du supermarché, sont en fait équivalents à deux portions complètes de pommes de terre.

Un tel sac peut contenir jusqu'à un cinquième de la quantité quotidienne recommandée de graisse pour un adulte, un sixième de sa limite quotidienne de sel et plus de 200 calories.

Comme les emballages ne sont pas fermés et vendus dans le cadre d'une qualité <x0”, les consommateurs supposent que le sac entier constitue un bouton, a déclaré Kodamala.

Au lieu de cela, il recommande de choisir la bonne taille “ ” de sacs de 25g, qui sont généralement vendus en grands emballages avec de nombreux sacs.

Ces petits sacs peuvent contenir jusqu'à un dixième de la quantité quotidienne recommandée de graisse, un 20ème de la limite de sel, et un peu plus de 100 calories.

Kodamala, qui travaille avec LloydsPharmacy Online Doctor, a déclaré que la consommation excessive de chips peut avoir de graves conséquences sur la santé.

“Il est important de connaître la taille des ports, a-t-elle dit.

La graisse élevée et le sel peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. ”

“Un port standard de jetons est d'environ 25g, ce qui est souvent plus petit que le sac de dragb habituel, qui est généralement 45g”, a-t-elle ajouté.

Cela entraîne souvent une surconsommation sans se rendre compte, qui peut contribuer à temps à la prise de poids et d'autres problèmes de santé. ”

D'autres experts en alimentation ont accepté.

“La quantité de sacs individuels contient environ 250 calories, ce qui représente plus d'un dixième des calories quotidiennes recommandées par une personne,” a déclaré le diététologue Carrie Ruxton pour MailOnline.

Le “Blerers préférerait acheter un paquet multi avec des sacs plus petits et les consommer avec un sandwich. ”

Cet avertissement vient après une expérience de la pharmacie en ligne LloydsPharmacy, qui a montré que les gens au Royaume-Uni dépassent significativement lors de la détermination d'un seul port de puces.

Les participants à l'étude ont servi 51g de pommes de terre comme porteuse unique; 103 % de plus que la quantité exacte.

Un sondage séparé, mené également par la pharmacie, a révélé que moins de la moitié (47 %) des participants ont correctement identifié 25g comme étant la bonne taille d'un port.

Une personne sur trois pensait à tort qu'un sac de 45g était un seul bouton.

La British Nutrition Foundation a également soutenu la recommandation de Kodamala pour la taille adéquate de l'amendement, soulignant qu'environ 25g est le fardeau correct de rester à l'intérieur de frontières saines.

Selon une enquête YouGov de 2013, un tiers des enfants britanniques et environ la moitié des adultes mangent de la pomme de terre au moins une fois par jour.

En tant que nation, les Britanniques consomment six milliards de sacs de pommes de terre par an, avec une tonne de chips toutes les trois minutes ou près de 100 paquets par personne.

Les experts ont souligné que la consommation d'un sac de pomme de terre quotidien équivaut à environ cinq litres d'huile de cuisson dans le régime alimentaire annuel.

De nombreux sachets de chips sont riches en gras et en sel, qui, s'ils sont consommés en excès, peuvent augmenter le risque d'obésité et de maladies graves telles que l'hypertension artérielle, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

Le niveau d'obésité au Royaume-Uni a augmenté considérablement ces dernières années. Les dernières données du NHS montrent que 64% des adultes en Angleterre sont en surpoids ou obèses, contre seulement 53% au début des années 90. /Periscopi/