Signes montrant que vous êtes plus stressé que vous ne semblez

Le stress contemporain continue d'être répandu, continu et secret parce qu'il provient principalement de menaces psychologiques plutôt que physiques.

Il est lié à des réactions profondes et immédiates sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle qui ont été initialement conçus pour être utiles.

Il existe un consensus quasi universel sur le fait que le stress est un problème de santé aux proportions épidémiques. Le stress est considéré comme littéralement “L'épidémie de santé du 21e siècle par l'Organisation mondiale de la santé (WHO).

Mais pourquoi le stress est - il si répandu?

L'ignorance est peut-être le principal facteur de l'épidémie de stress. Nous venons d'accepter ce type de stress comme “partie de la vie”.

Bien sûr, nous ne pouvons pas empêcher le stress. Mais... le stress est méchant.

Lorsque nous sommes stressés, certaines réactions se produisent : les yeux bébés se resserrent, les vaisseaux sanguins se resserrent, les niveaux cardiaques augmentent, la respiration devient faible, etc. Mais on n'y pense vraiment pas. Nous l'avons expérimenté et laissé passer.

Mais cette réponse courante <x0auto-pilote” a des conséquences, surtout si les niveaux de stress d'une personne sont élevés et le sont depuis longtemps.

Le stress est le premier tueur d'êtres humains. Le stress chronique est lié aux six principales causes de décès :

Maladie cardiaque

) cancer

maladies pulmonaires

Accidents

cérose du foie

Suicide

10 COMPÉTENCES DES HÔLES

Comme indiqué précédemment, le stress a un moyen de détruire “Il favorise une réponse autonome à laquelle la plupart des gens accordent peu d'attention.

1. Difficile de prendre des décisions

Le stress nuit à la capacité d'une personne de prendre des décisions, surtout si une décision a une conséquence importante. Le stress affecte aussi négativement la perception du danger et de la récompense.

2. Plus de conflits au sujet de votre partenaire

C'est un fait que lorsque la relation de l'un est soulignée, elle affectera certainement l'autre. En raison des effets physiques et psychologiques du stress, des conflits tels que l'argumentation, la culpabilité et la critique surgissent bientôt.

3. Le changement d'émotion

Hormones responsables de l'appétit ou d'encourager quelqu'un à surchauffer ou à lui donner faim. Lepline et le frelon sont deux hormones qui régulent l'appétit. Le premier nourrit un désir de manger, et le second crée un sentiment de satisfaction.

Environ les deux tiers des personnes souffrant de stress chronique mangent, tandis que les autres sont plus enclins à quitter la table.

4. Vous vous sentez fatigué

Le stress commence l'activité nerveuse du cerveau en fatigue. Les rythmes cardiaques et respiratoires augmentent. Si le cerveau est autorisé à rester dans cet état, qui consomme une quantité disproportionnée de réserves d'énergie corporelle, le résultat est souvent un esprit et un corps fatigués.

5. Faible confiance en soi

Bien que l'explication exacte soit un peu sombre, il y a une conglomération entre les hormones de stress et les symptômes dépressifs. Un exemple de cette relation est la tendance des personnes stressées chroniquement à montrer une moindre estime de soi.

6. Problèmes de concentration et de mémoire

Si un individu ne fait rien sur le niveau élevé de stress, il risque de développer un stress chronique.

Lorsque cela se produit, la capacité de notre cerveau à harmoniser “devient moins distraite, ce qui entrave leur capacité à se concentrer. La libération rapide d'hormones cortisol dans l'hippocampe endommage également la mémoire.

7. Être impatient et frustré

Cet effet secondaire du stress touche la partie la plus ancienne du cerveau humain : l'amigdale. Le stress active Amygdale. Votre cerveau perçoit le stress comme de la peur.

8. Changements dans le sommeil

Pour la National Sleep Foundation, “... les personnes souffrant d'insomnie. Le stress provoque l'insomnie en rendant difficile de s'endormir et de rester endormi (en raison d'hormones de stress élevées dans le sang) ... (et) réduire le stress devrait soulager l'insomnie. ”

9. Se sentir moins social

De toute évidence, le stress est confondu avec les équilibres délicats des produits chimiques, qui sont très importants pour la santé et le bien - être.

Une attraction sociale. L'isolement est le plus fréquent lorsqu'une personne a subi des niveaux de stress extrêmement élevés pendant une période considérable. Cela peut être attribué à un type de déséquilibre chimique, peut-être même dépression ou anxiété.

10. Augmentation de l'alcool, de la nicotine et des autres drogues

Le stress est une réponse psychologique que personne n'aime vivre. Pour faciliter cette réponse terrible, certaines personnes choisissent de se rétablir par la consommation d'alcool, de nicotine ou d'autres substances.

À long terme, l'utilisation de ces substances peut devenir une dépendance. Bien qu'il soit utilisé comme un “x1> à grande vitesse, l'abus continu de substances nocives peut aggraver tout problème de santé.