Les cercles facials sont combattus par ces exercices

Que faisons-nous pour préserver un corps tonique et faible? Nous nous consacrons au sport et à la gymnastique. Le même principe s'applique à notre visage si nous voulons garder une bonne vue, un ovale frais et bien défini.

Il y a environ 70 muscles dans notre visage : les garder en bonne forme avec un entraînement ciblé et constant est le meilleur moyen de préserver le ton du visage et de combattre la formation de rides.

Il ya des exercices spécifiques, légers et divertissants que nous pouvons effectuer à n'importe quelle situation - matin ou soir devant le miroir - mais aussi pendant que nous sommes dans la voiture aux feux de circulation ou à notre bureau.

La salle de gym faciale se compose d'une série de mouvements qui déplacent les muscles qui ont été paresseux et inertes: elle a à voir avec l'extension du front et les sourcils et la tonification de l'ensemble du visage.

Et grâce aux visages ridicules que nous voyons en nous-mêmes dans le miroir, ce gymnase particulier a aussi le pouvoir de nous apporter de l'humour.

On peut le faire de deux façons : avec une gymnastique zotonique, dans laquelle les muscles se contractent et se détendent, répétant cet exercice plusieurs fois, ou en izométrique, c'est-à-dire, se contractant les muscles et prenant position pour trois-quatre respirations.

La gymnastique faciale n'a pas de contre-indication et peut être pratiquée à n'importe quel âge: Seuls ceux qui ont eu des traitements cosmétiques, tels que les botottos et les injections de remplissage, doivent être prudents. Voici quelques exercices pour apprendre et répéter chaque jour.

Chauffer.

Nous commençons à étirer nos muscles, par exemple en étirant nos yeux, en étirant nos joues à de grands sourires, en tenant notre langue et en faisant notre bouche. N'oubliez pas quelques cycles de respiration profonde, effectués en adoucissant votre ventre et en abaissant votre diaphragme pour vous concentrer et vous détendre.

Pour le cou

Mettez les deux mains sur le décolat et étendez votre cou. Soulevez votre menton au plafond et déplacez votre mâchoire la plus basse vers l'avant. Maintenez-le pendant cinq secondes, puis détendez-vous (encore cinq fois). Alors serrez vos mains sous votre barbe : ouvrez votre bouche en vous opposant aux mains. Ou avec vos mains dans la même position, essayez de baisser votre barbe à votre poitrine, toujours en désaccord avec vos mains. Cet exercice est également utile pour réorganiser l'ovale facial.

Pour la bouche et les pages

Faites sauter les pages et maintenez votre position pendant dix secondes, puis détendez-vous. Répétez cinq fois. Alors souffle la joue droite et, alterne, à gauche. Finalement, pour un exercice plus intensif, vous pouvez appuyer sur les lèvres avec les doigts d'une main pour empêcher l'air d'être sauvé et avec la prochaine poussée sur la joue.

Aux lèvres

Respirez et passez vos lèvres en avant dans votre cœur, puis frappez l'air comme si vous souffliez des bulles de parfum, recommande des magazines de classe. Lorsque vos poumons sont vides, respirez à nouveau et répétez votre exercice dix fois.

Pour la bouche et la barbe

Éteignez vos lèvres jusqu'à ce que vous révéliez vos dents avec des sourires. Ensuite, vous les modifiez et prononcez lentement les lettres U et X, en soulignant le mouvement autant que possible (jouez au moins cinq fois). Deception aide aussi dans la chair des lèvres.

Pour la zone des yeux

Mettez deux doigts sous vos sourcils vers les tempes et les pouces sous vos yeux. Ouvrez les yeux lentement, résistez au mouvement avec vos doigts. Répétez cinq fois.