Aliments qui aident à réduire le gaz et le gaz

Gastroentérologue Le Dr Joseph Salhab a recommandé des aliments riches en enzymes digestives qui aident à calmer le système digestif.

Ci-dessous, découvrez les cinq meilleurs aliments pour prévenir la respiration, le gaz, la constipation et le lierre.

Ananias

Ananas est le premier sur la liste de Salabi. Il contient une enzyme digestive appelée bromelain, qui aide à décomposer les protéines”, explique-t-il, notant que la consommation excessive de protéines peut causer la constipation. Il met également en garde contre la consommation d'ananas frais ou congelés plutôt que de conserves, car les niveaux de bromélaine sont réduits pendant la conservation et la transformation.

Papaye

Salhab recommande souvent la papaye sur la santé du traitement, notant que la papaye mature aide également à décomposer les protéines. Le “est excellent pour la croissance, et quand vous l'ajoutez à une „smoothie, il peut également aider avec le reflux acide1>, ajoute-t-il. La papaye est également riche en fibres, qui est essentielle pour le traitement digestif, a diffusé Best Life.

Mango

La mangue contient de l'amilaza, une enzyme qui aide à briser les glucides, explique Salhab. Il recommande d'ajouter du miel aux mangues, car le miel est un édulcorant approprié pour les personnes liées à l'acide.

Avokado

Avokado est un autre aliment riche en fibres qui contient également llapase, une enzyme qui aide à digérer les graisses, Salhab souligne. Il recommande de préparer le cigare avokado, qui peut être cuit dans du pain avec peu d'huile d'olive.

Chef

La dernière sur la liste est la clé. Cette boisson fermentée - lait aide à la cause la plus commune de l'inflammation et du gaz, l'intolérance au lactose, respectivement. Salhab explique que le quephire, comme le yogourt grec, contient de la lactase, une enzyme qui aide à digérer le lactose et est produite par des probiotiques présents dans ces boissons.