Cinq verres le matin pour stabiliser la glycémie

Les personnes diabétiques, prédiabétiques ou prédispositions génétiques à la maladie doivent surveiller régulièrement leur glycémie afin de prévenir les dommages à long terme au cœur, aux reins, à la vision et aux nerfs.

En plus de la thérapie prescrite et des modes de vie sains, certaines boissons le matin peuvent aider à préserver des niveaux stables de sucre dans le sang. Cependant, il est important de noter qu'ils ne remplacent pas les médicaments.

Eau de semence libre

Les graines de lin sont riches en fibres, acides gras oméga-3, qui ont un effet positif sur la régulation de la glycémie. Ils sont particulièrement utiles parce qu'ils ralentissent pour l'absorption du glucose des aliments et aident à préserver le sentiment de satisfaction.

Préparation: Plongez une à deux cuillères à café de graines de lin (éventuellement nouvellement construites) dans un verre d'eau, et laissez-les la nuit. Le matin, égoutter et boire seulement de l'eau. Comme alternative, vous pouvez ajouter des graines de lin à l'abondance, yogourt, ou "smoothie.

Selino et jus de citron

Selino est un légume riche en antioxydants, vitamine K, potassium, et des composants qui soutiennent la santé cardiovasculaire et rénale. Il a des propriétés anti-inflammatoires et abaisse les niveaux de glucose. Lorsqu'il est mélangé au jus de citron, riche en vitamine C et contribue à la meilleure inhalation de nutriments, il produit une boisson qui soutient le métabolisme et contribue à l'équilibre de la glycémie.

Préparation: Mélanger une à deux sélines fraîches avec du jus de citron et un peu d'eau. Buvez lentement, matin avant le petit déjeuner.

Jus de citron ou d'orange frais

Le citron et l'orange contiennent de la vitamine C et des antioxydants qui aident à réduire le stress toxique lié au diabète. Alors que l'orange contient des sucres naturels, il a un indice glycémique relativement faible, surtout lorsqu'il est consommé en petites quantités et sans mise à jour. Les deux fluides aident également à l'hydratation, ce qui est important pour réguler le sucre.

Préparation: Verser la moitié d'un citron ou d'une orange dans un verre d'eau chaude et boire le matin. N'ajoute pas de sucre.

Eau de bougie

La cannelle contient des composants qui améliorent la sensibilité des cellules à l'insuline et aident à réduire le taux de sucre dans le sang pendant la sobriété. Il a également des propriétés anti-inflammatoires.

Préparation: Mettez une cuillère à café sur l'eau chaude et laissez-la rester toute la nuit. Mélangez-les et buvez le matin.

Thé vert

Le thé vert est riche en polyphénole, en particulier les catéchines, qui aident à réguler la glycémie et favorisent le métabolisme. La consommation régulière de thé vert peut réduire le risque de diabète de type 2 et contribuer à la santé cardiaque.

Recommandation : Buvez sans sucre, une à deux verres par jour. /Périscope/