Qu'arrive-t-il à votre corps quand vous ne buvez pas d'eau ?

Ceci est particulièrement important pour les diabétiques. Certaines études suggèrent qu'une bonne hydratation vous aide à éviter le type 2.

Informations de base sur la glycémie

Le glucose est l'un des sucres que le corps utilise pour l'énergie.

Lorsque vous consommez des glucides, votre corps les transforme en glucose.

Les données montrent que les aliments plus faciles et plus rapides que les sucres raffinés et la farine blanche augmentent rapidement le taux de glucose dans le sang.

Bien que les aliments moins raffinés, comme les grains entiers provoquent une croissance régulière mais lente des taux de glucose dans le sang.

À mesure que ces niveaux augmentent, l'organisme libère de l'insuline qui force les cellules à accumuler du glucose et à réduire la quantité libérée dans le sang.

Le diabète survient lorsque les gens créent une sorte de résistance à l'insuline alors que les taux de glucose dans le sang restent élevés.

Facteur hydratant

Si vous vous inquiétez du glucose dans votre sang, assurez-vous d'être constamment hydraté.

Lorsque vous êtes déshydraté, l'organisme produit une hormone appelée vasopressine.

La vasopressine force les reins à garder les liquides et le foie pour produire des sucres sanguins.

Cela augmente inévitablement les taux de glucose dans le sang. Avec le temps, cette situation peut provoquer une résistance à l'insuline.

Connexion au diabète

Malgré la nécessité d'une confirmation scientifique plus poussée, la déshydratation peut causer une hyperglycémie chronique, ou une glycémie élevée, et donc le diabète.

Une étude récente de 9 ans, portant sur 3 615 adultes, a révélé que les personnes qui boivent trop d'eau sont moins menacées par l'hyperglycémie, tandis que celles qui boivent moins d'eau sont plus susceptibles d'être touchées par l'hyperglycémie.

Hydratage sain

L'hydratation aide l'organisme à bien distribuer les nutriments, à éliminer les déchets nocifs et à réguler la température corporelle.

Lorsque vous êtes déshydraté, vous manquez d'énergie, de vigilance, de concentration et même de pression artérielle basse.

Les femmes ont besoin de 8 à 9 tasses d'eau ou d'autres liquides pour être hydratées.

Les hommes d'autre part ont besoin de 1011 tasses de liquide par jour. La plupart des boissons, y compris le café, le thé et le lait, comblent ce besoin.

Mais les boissons douces ou sucrées contribuent à augmenter le taux de glucose dans le sang. /AgroWeb.org