10 Conseils pour votre enfant pour créer des nutritions saines

En tant que parents, vous pouvez les aider à développer des habitudes alimentaires saines qui les accompagneront pour la vie.

Voici 10 suggestions qui peuvent aider à former ces coutumes :

1. Devenez le bon “exemple”

Les enfants apprennent de ceux qui les entourent. Si les parents les voient profiter de fruits et légumes, ils seront plus enclins à les essayer.

2. Ne pas utiliser de pression

Ne faites pas manger les enfants. Cela peut les effrayer et les rendre plus en manque d'essayer de nouveaux aliments. Laissez-les contrôler ce qu'ils mangent.

3. Ne pas utiliser de nourriture comme récompense

Donner des bonbons comme récompense pour la consommation de fruits ou de légumes de l'enfant créera une mauvaise connexion avec la nourriture. Après un repas sain, essayez d'offrir des fruits sous des formes qui plaisent à vos enfants.

4. N'abandonnez pas le rejet de nouveaux aliments

Il peut prendre jusqu'à 15 fois pour un enfant d'accepter de nouveaux aliments. Donc, continuez à offrir de nouvelles opportunités sans la forcer.

5. Offre de choix limités

Pendant les repas, donner quelques opportunités, mais ne pas trop faire. Cela aidera les enfants à se sentir en sécurité et à choisir ce qu'ils aiment.

6. Maintenir les petits pets

Une cuillère par année de vie est un excellent guide pour la livraison. Commencez avec peu et offrez plus si nécessaire.