Combien de verres d'eau avez-vous besoin d'une journée pour consommer pour perdre du poids?

Selon le nutriste et diététiste Suschma Jaiswal la recommandation générale est de boire entre quatre et huit verres d'eau par jour, en tenant compte de facteurs tels que l'âge, le sexe, et le poids, écrit Voir aussi Express.co.uk.

Pendant ce temps, les femmes devraient viser à boire entre huit et neuf verres pour aider à perdre leur poids.

Si vous buvez une à deux tasses d'eau avant de manger, il a un effet extraordinaire sur la perte de poids parce que vous avez tendance à manger moins”, elle a dit.

Le professionnel a également mentionné qu'en obtenant de l'eau hydratée avant de manger, vous mai se sentir plus satisfait et consommer moins de calories, en fin de compte aider à gérer le poids.

Une fois l'estomac satisfait, il communique au cerveau que vous n'avez plus besoin de nourriture. L'eau potable peut également aider en remplissant votre estomac, vous donnant un sentiment de satisfaction et de réduction de la faim.

En réduisant votre appétit de cette façon, vous pouvez vous empêcher de manger trop, ce qui peut contribuer à la perte de poids.

De plus, si vous avez faim, cela peut être un signe de soif. Choisir un verre d'eau au lieu de la nourriture peut être tout ce que votre corps veut et vous aide à éviter de mâcher inutilement.

“La recherche indique que les personnes qui consomment deux tasses d'eau avant de manger ont tendance à perdre du poids à un rythme plus rapide que celles qui ne le font pas. L'eau joue un rôle crucial dans la distribution des nutriments à toutes les cellules de l'organisme, ce qui la rend essentielle pour le processus de perte de poids”.

Si vous n'êtes pas un fan d'eau simple, elle vous recommande de le combiner avec du jus de citron ou d'ajouter des raisins secs pour une saveur supplémentaire. /Télégraphie/