il y a 10 heuresSi votre dos vous fait mal, évitez trois coups : Neurochirurgien recommande comment élever des choses ou des enfants
Periskopi(il y a 2 ans)
(il y a 2 ans)Voir la solution pour tous ceux qui ont mal au dos! La douleur dorsale n'est pas un phénomène inhabituel aujourd'hui. On estime que 8 % des adultes souffrent de maux de dos permanents ou chroniques, ce qui affecte la vie quotidienne. Long assis et le manque d'activité physique sont [...]
La douleur dorsale n'est pas un phénomène inhabituel aujourd'hui. On estime que 8 % des adultes souffrent de maux de dos permanents ou chroniques, ce qui affecte la vie quotidienne.
Longtemps assis et le manque d'activité physique sont quelques-unes des raisons pour lesquelles votre dos fait mal. Cependant, les experts ont une solution pour tous ceux qui ont une douleur insupportable au dos.
La première et la plus importante est de ne pas vous forcer! Il écrit HuffPost. Il envoie un télégramme.
Le Dr Arthur Yankees, un neurochirurgien de profession, met en garde contre une combinaison inconfortable de mouvements, mieux connu sous le nom de short SPU, courbe et torsion.
Des experts puissants recommandent d'éviter cette combinaison de mouvement, surtout si vous avez déjà mal au dos. Voilà pourquoi :
Ces mouvements peuvent augmenter le risque d'un hernéon discal, qui est une condition où les disques (nonaze) entre la colonne vertébrale sont endommagés ou cassés, ce qui exerce une pression sur les nerfs du canal.
Quelques exemples de tels mouvements sont le nettoyage de la neige, l'enlèvement d'un siège d'enfant d'une voiture, ou le déplacement d'une valise sur le chemin.
Au lieu de cela, l'établissement et le mouvement appropriés sont recommandés:
▪ Tournez - vous vers ce que vous soulevez, en gardant le dos droit.
▪ Utilisez vos jambes au lieu de votre dos pour vous lever et toujours obtenir votre estomac impliqué.
▪ Conformez - vous à ce que vous ramassez quelque chose du sol, posant des mains pour le soutien et un pied derrière vous pour l'équilibre.
