Vous brûlez plus de calories quand il fait chaud? Les experts montrent l'impact de la température sur la perte de poids

Vous sentez probablement que vous transpirez plus au gymnase ou pendant l'entraînement naturel, mais la chaleur de l'été a vraiment un effet sur la combustion des calories pendant cette saison?

Notre corps travaille dur pour maintenir une température interne constante d'environ 37 degrés Fahrenheit [37 ° C]. C'est un processus physiologique appelé thermodisposition. Si le corps sent que sa température interne augmente, les glandes transpirantes sont activées pour transpirer et garder le corps frais.

Peu importe à quel point vous vous sentez chaud ou transpirant, le corps fait un bon travail de garder cool. Il ne faut pas plus de calories pour produire de la sueur, et pour cette raison, vous ne brûlez pas plus de calories dans la chaleur. Certaines personnes produisent plus de sueur que d'autres, mais aucune étude n'indique que plus de sueur signifie plus de calories.

Quand l'extérieur est très chaud, les gens peuvent transpirer plus, ce qui conduit à la déshydratation, dit le cardiologue Marc Eisenberg, aujourd'hui.

Lorsque vous êtes déshydraté, la pression artérielle peut diminuer et, en réponse, votre fréquence cardiaque peut augmenter pour compenser la baisse de la pression artérielle,” ajoute Eisenberg.

Il ajoute qu'une augmentation de la fréquence cardiaque ne se traduit même pas par une forte combustion de calories.

Vous brûlez plus de calories quand il fait chaud ou froid?

Vous ne brûlerez pas plus de calories dans la chaleur, mais l'histoire change quand le temps est froid. Selon “National Institutes of Health”, le corps travaille dur pour maintenir sa température interne dans des environnements chauds et froids.

Mais quand il fait froid, perte de chaleur et baisse de la température corporelle, l'hypothalamus (une petite région du cerveau) augmente le métabolisme corporel pour générer de la chaleur. En outre, les muscles se contractent involontairement pour causer des chocs qui conduisent à la chaleur. Tremblements également brûle les calories qui peuvent conduire à la perte de poids.

L'entraînement à la chaleur aide-t-il à perdre du poids?

Vous avez peut-être vu moins de livres en été après l'exercice ou l'entraînement, mais cela est probablement dû à la perte d'eau. L'élévation de la chaleur fait transpirer le corps pour se garder frais, citations Annabel.

Si vous ne buvez pas d'eau et d'électrolytes pour remplacer la sueur que vous perdez, vous pouvez perdre plusieurs kilos de poids d'eau et devenir déshydraté. /Télégraphie/