il y a 12 heuresCe sont les erreurs les plus courantes que nous faisons quand nous mangeons des fruits
Periskopi(il y a 2 ans)
(il y a 2 ans)Les bienfaits pour la santé des fruits sont connus. La recherche a montré que manger sept onces de fruits et légumes par jour réduit le risque de mort précoce de toute cause à 42%, tandis qu'une autre étude a montré que manger cent grammes de fruits et légumes par jour réduit le risque de mort de 20%. [...]
De quoi devrions - nous nous souvenir quand il s'agit de manger des fruits?
Évitez de boire de l'eau juste après:
Alors que la plupart des fruits ont une teneur élevée en eau et sont considérés comme excellents pour la désoxification, l'eau potable juste après peut perturber le processus digestif, le ralentir et peut-être déclencher l'acidité. Les experts expliquent que lorsque notre corps reçoit beaucoup d'eau, nos reins peuvent ne pas fonctionner si bien, ce qui peut causer des nausées et des maux de tête. Il est bon d'attendre au moins une heure après avoir mangé des fruits avant de boire de l'eau.
Évitez de manger des fruits entreposés pendant de longues périodes :
Lorsque nous n'avons pas le temps, nous préparons souvent la nourriture à l'avance, y compris les fruits. Cependant, le fait de laisser des fruits coupés de longue longueur conduit à l'oxydation, ce qui réduit considérablement leurs nutriments. De plus, ils ont tendance à perdre leur goût. Mieux vaut laver et consommer tous les fruits.
Liquides limites:
Le jus de fruits frais est un choix sain, mais le liquide perd beaucoup de nutriments par rapport aux fruits entiers. Cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas goûter le jus de nos fruits frais préférés, mais il doit y avoir un équilibre entre la consommation de fruits entiers et les fluides pour que nous ne perdions pas les nutriments.
