Découvrez combien de sucre vous devez ajouter à votre café, c'est la quantité quotidienne recommandée

Quelqu'un le boit à la maison, quelqu'un au café et quelqu'un d'autre au bureau. Nous nous tournons tous vers le café, que nous ayons mangé ou non.

Le café est l'une des boissons les plus importantes à commencer chaque matin. Il est devenu un ingrédient extrêmement nécessaire pour un petit déjeuner énergique.

Des études confirment que les gens peuvent s'abstenir d'alcool mais trouvent impossible d'abandonner leur café le matin. L'étude ne s'applique pas vraiment à tous, mais souligne l'importance du café dans la vie de nombreuses personnes.

Pourtant, certains préfèrent boire du café sans autres ingrédients comme le sucre, et certains ne pensent même pas au café amer sans sucre.

Mais comment le café est-il sain, et quelle est la quantité recommandée de sucre à jeter en fonction de la quantité de café que vous buvez?

Tous les conseils des nutritionnistes se réunissent à un moment donné : Ne gaspillez pas votre sucre ! Selon les données, pour une petite tasse de café express normal, contenant 30 ml de café, la quantité tolérable potentielle de sucre est seulement 3,1 grammes.

Ça veut dire moins qu'une cuillère à café ou une cuillère à café. Selon diverses études, une cuillère à café complète dans une tasse de café express augmente la teneur en sucre d'une tasse de coca-cola. Il en va de même pour le café turc, qui est habituellement préparé à la maison.

En attendant, pour une grande tasse de cappuccino, qui contient 25 ml de café et 85 ml de lait, la quantité tolérable de sucre n'est que de sept grammes. Ce qui signifie moins de deux cuillères à café de sucre.

L'Organisation mondiale de la santé recommande un 25gg de sucre comme un approvisionnement quotidien sain. Autrement dit, 6 cuillères à café de sucre.

Mais attention, cette quantité est recommandée tout au long de la journée, en fonction des aliments que vous consommez, y compris le café, et d'autres aliments.