Les cardiologues découvrent quels fruits manger quotidiennement pour renforcer la santé de votre cœur

Les manafères sont particulièrement riches en antioxydants et en fibres. En plus d'être en bonne santé pour les intestins, les fibres sont également la clé de la santé cardiaque en aidant à maintenir le cholestérol en bonne santé et en empêchant la pression artérielle d'augmenter”, dit le cardiologue Joy Gelbman pour la prévention.

Cardiologue Deepak Vivek aime plus les pommes. Ils contiennent des polyphénols et des flavonoïdes qui ont des propriétés antioxydantes importantes. De plus, les pommes sont également une bonne source de fibres, de vitamine C et de potassium, qui tous soutiennent la santé cardiovasculaire.

“L'indice de lycémie est faible et la consommation de ces aliments contribue à réduire le risque de diabète et de cholestérol, ce qui contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires”, explique Vivek.

Le cardiologue Susant Khataire consomme des bananes pour la santé cardiaque.

“Bananet est une bonne source de fibres alimentaires, de vitamine C, de vitamine B6, de potassium, de magnésium et d'antioxydants. Ces nutriments non seulement soutiennent le cœur, mais aident également le corps d'autres façons. Les fibres alimentaires aident à former, la vitamine C renforce le système immunitaire, et la vitamine B6 est importante pour le développement du cerveau et les nerfs”, a-t-il souligné.

Les fruits sont particulièrement utiles à la santé cardiaque parce qu'ils contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, écrit Index.hr, diffuse Clancosova.tv.

Selon le Dr Gelbman, 80 % des décès peuvent être évités par le régime alimentaire et le mode de vie.

L'American Heart Association recommande quatre portions quotidiennes de fruits dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée.