il y a 10 heuresCinq choses que vous ne devriez jamais faire quand vous vous réveillez
Periskopi(il y a 2 ans)
(il y a 2 ans)La façon dont nous nous réveillons a un effet important sur l'humeur de toute la journée. Si nous nous réveillons mal, l'humeur sera mauvaise pour la journée. En conséquence, la poursuite de stratégies pertinentes et la création d'une routine positive de réveil ont un impact important sur la croissance de la [...]
La façon dont nous nous réveillons a un effet important sur l'humeur de toute la journée.
Si nous nous réveillons mal, l'humeur sera mauvaise pour la journée. Par conséquent, la poursuite de stratégies pertinentes et la création d'une routine de réveil positive ont un impact important sur la croissance de la productivité, réduisant le stress et la santé.
Éteignez l'alarme
Nous savons que quelques minutes supplémentaires dans le lit sont comme le paradis, ou avec notre idée de lui, cependant, même ce petit sommeil que vous pouvez obtenir dans quelques minutes vous rendra plus doux et en colère.
Réglez une alarme à une heure qui est acceptable pour vous de vous réveiller, et une fois que vous ouvrez les yeux, sortez du lit.
Vous ne mentez pas.
Si vous entrez dans la catégorie des personnes dormant autour de vos poings, alors assurez-vous que dès que vous vous réveillez au lit.
Des études ont montré que les personnes qui dorment dans cette position, connue sous le nom de bébé, ont moins confiance en elles - mêmes.
Dès que vous ouvrez les yeux, sortez du lit et allongez-vous pour un bon début de journée.
Vérifiez le courriel
À votre avis, vérifier votre e - mail le matin est un moyen de commencer à travailler.
Cependant, ouvrir le téléphone le matin est dévastateur au bonheur et peut augmenter le niveau de stress.
Donnez-vous du temps avant l'ouverture du téléphone.
Buvez du café
La caféine interfère avec la production de cortisol dans l'organisme. Cette hormone est libérée dans l'organisme en réponse au stress ou lorsque le taux de sucre dans le sang augmente.
Le corps humain éprouve trois bords de cortisol swing par jour.
Boire du café avant 22 h 00 peut rendre la caféine inefficace pour se réveiller et interférer avec la production de cortisol.
C'est bon d'attendre le premier café le matin.
Rester au lit longtemps
Le lit est cher, mais seulement pour dormir.
Une fois réveillé, tu devrais sortir du lit tout de suite.
Si vous restez éveillé au lit, votre corps perd votre message et vous aurez finalement du mal à dormir.
Suivez ces instructions pour un éveillé sage et énergique. /AgroWeb.org
