11 Les moyens de garder vos dents en bonne santé

La clé de la santé des dents blanches et des sourires au cours de votre vie est la pratique d'une bonne hygiène buccodentaire. Les soins dentaires sont très importants pour maintenir notre santé en général, tant physique que mentale.

Le maintien de dents saines nécessite des soins tout au long de la vie. Même si on vous dit que vous avez de belles dents, il est essentiel de prendre des mesures appropriées chaque jour pour prendre soin d'eux et prévenir les problèmes. Cela comprend la prise de produits de soins buccodentaires appropriés ainsi que le soin de vos habitudes quotidiennes.

Ne va pas te coucher sans te brosser les dents

Ce n'est pas un secret que la recommandation générale est de se brosser les dents au moins deux fois par jour. Pourtant, beaucoup d'entre nous continuent de négliger de se brosser les dents la nuit. Mais le lavage du sommeil enlève les germes et les plaques qui s'accumulent pendant la journée.

Nettoyer correctement

La façon de nettoyer vos dents est tout aussi importante, en fait, de faire un mauvais lavage de dents est presque aussi mauvais que de ne pas les laver. Prenez votre temps, déplacez la brosse à dents avec un mouvement circulaire doux pour enlever la table. Le comprimé non pavé peut devenir durci, conduisant à des tas de pierres et de pingiv (une maladie précoce des gencives).

N'oubliez pas votre langue

La tablette peut également être créée dans votre langue. Cela peut non seulement conduire à une mauvaise haleine, mais conduire à d'autres problèmes de santé buccodentaire. Lavez votre langue doucement chaque fois que vous vous brossez les dents.

Utilisez une brosse à dents fluorée

Lorsqu'il s'agit de dents, il y a des éléments plus importants à demander que le blanchiment de pouvoir et le goût. Quelle que soit la version choisie, assurez-vous qu'elle contient du fluor (élément chimique chaud).

Bien que le fluor ait été pris en considération par ceux qui s'inquiètent de la façon dont il affecte d'autres domaines de la santé, cette substance demeure un pilier de la santé buccodentaire. C'est parce que la grippe est une protection majeure contre la carie dentaire. Il fonctionne en combattant les germes qui peuvent conduire à la décomposition et en fournissant une barrière protectrice à vos dents.

Envisager de laver la bouche

Swartz dit que le lavage de la bouche aide de trois façons : réduire la quantité d'acide dans la bouche, éclaircit les zones difficiles pour se laver dans et autour des gencives et réanimer les dents. “Les Gjocarlarers sont utiles comme outil pour aider à équilibrer les choses”, explique-t-il. Je pense que chez les enfants et les plus âgés, où la capacité de se brosser les dents et le fil peut ne pas être idéal, un lavage de bouche est particulièrement bénéfique. ”

Buvez plus d'eau

L'eau reste la meilleure boisson pour votre santé générale, y compris la santé buccodentaire. Et en règle générale, Schwarz recommande de boire de l'eau après chaque repas. Cela peut aider à laver certains des effets négatifs de la nourriture et des boissons collantes et acides entre les pinceaux.

Eat Conch Fruits et plantes

Les aliments volontaires sont appropriés, mais peut-être pas tant quand il s'agit de vos dents. Manger des produits frais et chrocan non seulement contient des fibres plus saines, mais est également la meilleure solution pour vos dents. Essayez d'éviter les choses trop mélangées, ne coupez pas les choses en petits morceaux, et faire fonctionner ces mâchoires.

Limiter le sucre et les aliments acides

Après tout, le sucre devient acide dans votre bouche, qui peut alors éroder l'émail de votre dent. Ces acides sont ceux qui conduisent à la gravité. Les fruits acides, les thés et le café peuvent également endommager l'émail dentaire. Bien que vous ne devriez pas nécessairement éviter de tels aliments du tout, il n'est pas nocif d'être conscient.

Visitez votre dentiste au moins deux fois par an

Vos habitudes quotidiennes sont cruciales pour votre santé buccodentaire générale. Cependant, même les brosses et les nettoyants les plus attentionnés devraient être régulièrement visités par le dentiste. Vous devriez au moins vous rendre chez votre dentiste pour nettoyer et vérifier deux fois par an. Non seulement un dentiste peut enlever les pierres et chercher des causes, mais il pourra également détecter des problèmes potentiels et offrir des solutions de traitement.

Certaines compagnies d'assurance dentaire couvrent même des chèques dentaires plus fréquents. Si c'est le cas pour vous, profitez-en. Il est particulièrement utile de le faire si vous avez des antécédents de problèmes dentaires, tels que la tingivité ou des calyses fréquentes.