La privation de sommeil pose de graves problèmes

Moins on dort, moins on est en bonne santé. Cependant, un expert en sommeil est en mission pour amener les gens à dormir plus.

Le chercheur sur le sommeil et neuroscientifique Matthew Walker, Ph.D., est l'auteur d'un nouveau livre, “Pourquoi dormons-nous ? Et alors que le titre est court et doux, Walker donne un message puissant dessus: “Moins vous dormez, plus votre vie est courte.

Mais pourquoi Walker fait - il une déclaration aussi audacieuse? Selon ses recherches, un sommeil insuffisant met votre corps en danger pour trois graves problèmes de santé.

Un sommeil insuffisant affaiblit le système immunitaire

Seulement 4-5 heures de sommeil en une seule nuit peut conduire à une chute de 70 pour cent dans les cellules tueuses naturelles <x0-seconde” Cela rend plus difficile pour l'organisme d'éviter la maladie. C'est pour tout, du rhume commun au cancer.

Si le sommeil insuffisant est un problème chronique, vous pouvez vous préparer au prédiabet et augmenter le risque de diabète, de maladie d'Alzheimer et d'obésité.

Même perdre une heure de sommeil peut être fatal

Selon Walker, Ora Ditore voit une augmentation apparente des problèmes de santé. Lorsque les gens perdent une heure de sommeil, leur réaction ralentit, les accidents de voiture augmentent et le nombre de crises cardiaques augmente également.

Le manque de sommeil adéquat augmente le risque de cancer

La privation de sommeil interfère avec la production de mélatonine dans l'organisme, ce qui peut également entraîner un risque accru de cancer. En fait, l'Organisation mondiale de la santé (OBSH) est allée jusqu'à dire que les quarts de nuit sont un possible “cancérogène”.

Donc, si vous sentez que le sommeil n'est pas important, pensez à nouveau. Sans sommeil suffisant, le système immunitaire de l'organisme est plus faible, et nous nous mettons à un plus grand risque de maladies graves, y compris les crises cardiaques, le diabète et le cancer, Klankosova.tv émissions.