Ne vous asseyez pas dans les toilettes pendant plus de 10 minutes

Soyons honnêtes. Les gens emmenaient leurs téléphones aux toilettes. Il y a des chances que quelqu'un lise cet article. Un stand de trois minutes dans les toilettes peut facilement être transformé en 15 minutes de lecture, de visualisation et d'affichage.

Il peut sembler inoffensif de passer le temps où vous entrez pour le numéro deux, le grand besoin. Les experts avertissent cependant que ce qu'ils appellent une résidence prolongée dans les toilettes peut nuire à votre santé. Il a même été lié à un risque croissant d'hémorroïdes et de muscles de la hanche affaiblis, a déclaré le Dr Lai Xue, un chirurgien colonial au centre médical du sud-ouest de l'Université du Texas à Dallas.

Lorsque les patients m'apportent des plaintes, l'un des principaux domaines que nous devons approfondir est de passer le long temps dans les toilettes”, a dit Xue, CNN rapporte, a diffusé Klankosova.tv.

C'est ce qui arrive quand on passe beaucoup de temps dans les toilettes.

Problèmes d'être bas trop longtemps

Selon le Dr Farah Monzur, professeur adjoint de médecine et directeur du Zorra Inflammatory Diseases Centre dans “Stoney Brook Medicine” à Long Island, New York, les gens devraient passer en moyenne cinq à dix minutes assis dans une coquille.

Pourquoi est-ce un problème si vous restez plus longtemps ? D'abord, nous vous montrons une brève leçon de physique. La gravité nous maintient pour la Terre, mais la même gravité oblige aussi le corps à travailler plus dur pour pomper le sang dans le cœur, a dit Xue.

Le siège de toilette ovale ouvert compense les postérieurs, gardant le rectum en position inférieure que si vous étiez assis sur le canapé. Avec la gravité tirant la moitié inférieure du corps ci-dessous, l'augmentation de la pression affecte le flux sanguin.

“Il devient la voie unidirectionnelle où le sang entre, mais il ne peut pas vraiment retourner en arrière”, a dit Xue.

En conséquence, les veines et les vaisseaux sanguins entourant l'anus et le rectum inférieur sont augmentés et remplis de sang, ce qui augmente le risque d'hémorroïdes.

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La technologie forcée pourrait également augmenter la pression pour permettre le développement d'hémorroïdes. Les gens qui regardent leurs téléphones dans les toilettes ont tendance à perdre leur sens du temps, a dit Monzur.

Aujourd'hui, nous constatons qu'il y a une augmentation du nombre de personnes qui passent plus de temps dans les toilettes, et c'est très malsain pour les organes anorectaux et la base du basitium”, a ajouté Xue, diffusé Clankosova.tv.

En plus d'affaiblir les muscles aus et de forcer la tension, Monzur a déclaré que rester longtemps dans les toilettes pourrait également augmenter le risque d'intervention recticale. La procédure rectale est lorsque le rectum, une partie du côlon, glisse et gonfle de l'Anus.

Les muscles du basalte sont un autre type de muscle affaibli par son séjour prolongé dans les toilettes. Xue a expliqué que les muscles basaltes coordonnent une quantité considérable de mouvement de l'intestin et travaillent avec le reste du corps pour s'assurer que le caca est libéré sans problèmes. La pression gravitationnelle sur le plancher du bassin enfonce les muscles lorsqu'ils s'assoient constamment pendant de longues périodes.

Soyez plus attentif au temps de baignade

Pour éviter le passage excessif du temps sur le trône de porcelaine, Dr Lance Uradomo, gastroentérologue à “City of Hope Country County” à Irwine, en Californie, a indiqué que les téléphones, les magazines et les livres devaient être gardés hors de la salle de bains.

Ne pense pas à être là longtemps. Parce que vous aimeriez apporter quelque chose pour garder l'esprit occupé”, a dit Monzur. “Faites votre séjour sur les toilettes moins intéressant”.

Si vous avez du mal à vider, Xue recommande de quitter le processus dans 10 minutes. Au lieu de cela, marcher après avoir bougé peut stimuler les muscles de l'intestin. Xue a également recommandé l'hydratation et la consommation d'aliments riches en fibres, comme l'avoine et les haricots, pour les déchets réguliers et pour éviter les tensions.

La National Academy of Medicine des États-Unis recommande entre 7 et 3,7 litres d'eau par jour. De plus, le département américain de l'Agriculture recommande 14 grammes de fibres pour chaque 1000 calories de nourriture. Xue a dit que la fibre et l'eau adoucissent les déchets, ce qui rend plus facile à vider.

Un long stand dans la salle de bain et le cancer colorctal

Cependant, il y a des situations où les gens doivent passer longtemps dans les toilettes. La difficulté constante, ou préoccupation, pendant le fumier peut être un symptôme de problèmes gastro-intestinaux, comme le syndrome de l'intestin et la maladie de Crohn.

La détérioration du capuchon ou la nécessité de rester longtemps dans les toilettes peuvent également être un signe de cancer. “Si une augmentation à l'intérieur du côlon pousse suffisamment, elle peut bloquer le flux de vos déchets, ce qui peut causer constipation et effusion de sang”, a dit Uradomo.

L'American Cancer Association a récemment signalé une augmentation du degré de cancer horbaltrique chez les personnes de moins de 55 ans depuis le milieu des années 1990, et l'organisation à but non lucratif a estimé qu'il y aurait 106 590 nouveaux cas de cancer du côlon et 46 220 nouveaux cas de cancer réel cette année.

Dans sa carrière, Uradomos rappelle un plus grand nombre de jeunes qui lui ont parlé d ' hémorroïdes et de convulsions et qui ont ensuite été diagnostiqués avec un cancer spécifique.