Comment rester en sécurité et en bonne santé pendant le froid cet hiver

Les tempêtes d'hiver peuvent gâcher nos horaires quotidiens et nos plans de voyage, mais le froid extrême, la pluie, le vent et la neige peuvent également affecter notre santé.

Ces dernières années, les taux de mortalité dans le monde ont augmenté de 8 % à 12 % durant les mois d'hiver, selon les données sur la mortalité des centres de contrôle et de prévention des maladies.

Cette augmentation est liée aux changements saisonniers du comportement humain et du corps” ainsi qu'à l'exposition accrue aux maladies respiratoires”, selon l'Environment Protection Agency des États-Unis.

En plus de préparer une maison chaude et de conduire pour le temps d'hiver, il ya d'autres mesures que vous pouvez prendre pour vous soutenir et les autres dans le froid.

Prendre soin des enfants et des personnes âgées

Les bébés et les personnes âgées devraient être les premiers à être soignés pendant l'hiver, explique Tyler Barrett, médecin exécutif à l'hôpital universitaire de Nashville. “Les bébés et les adultes plus âgés ont plus de difficulté à maintenir leur température corporelle de base car ils perdent leur chaleur et ont tendance à produire moins de chaleur corporelle. L'hypothermie survient lorsque le corps commence à perdre de la chaleur plus rapidement qu'il ne peut produire”, a-t-il dit.

Rester en sécurité en milieu fermé

N'utilisez jamais de générateurs, de gaz, de charbon ou de poêles en bois dans votre maison. La fumée de ces appareils peut causer la collecte de monoxyde de carbone, Barrett ajoute, et le gaz inodore peut vous tuer. L'utilisation de la cuisinière de cuisine pour le chauffage est également dangereuse, à la place, pour utiliser des couvertures ou des manteaux supplémentaires. Une cheminée ou un chauffage portatif peut être une alternative plus sûre.

Risques de gel et d'hypothermie

Si vous devez sortir pendant une tempête d'hiver, Barrett recommande de limiter le temps que vous passez à l'extérieur pour éviter le gel ou l'hypothermie. “Strike dans des vêtements chauds particulièrement pour protéger des zones plus sensibles comme les oreilles, le nez, les joues et les doigts, a déclaré le Dr Barrett. Le gel peut survenir lorsque vos vaisseaux sanguins se rétrécissent, que la température de la peau baisse et que des cristaux de glace se forment autour et à l'intérieur de vos cellules, causant des dommages. Les symptômes incluent la peau jaune blanc ou gris qui se sent extrêmement forte. Méfiez-vous de l'hypothermie, qui est une maladie plus grave et nécessite une attention médicale urgente. D'autres signes sont la confusion, la perte de mémoire et la somnolence.

Restez hydraté

À des températures extrêmement froides, notre peau peut devenir très sèche et fissurée si elle n'est pas correctement hydratée. Utilisez de l'eau chaude au lieu de l'eau chaude pendant les bains et les douches pour éviter que la peau sèche ne s'aggrave. L'American Academy of Dermatology recommande d'appliquer une crème d'hydratation immédiatement après la douche pour bloquer l'humidité actuelle de votre peau. “Les personnes souffrant d'eczéma peuvent avoir plusieurs explosions ajoutées pendant l'hiver,” a déclaré, ajoutant que ceux qui ont des maladies cutanées liées à l'hiver devraient parler à leur fournisseur de soins primaires pour plus d'instruction et de traitement.