il y a 17 heuresTu ne bois pas d'eau, ça arrive dans ton corps
Periskopi(il y a 3 ans)
(il y a 3 ans)Les directives des experts de la santé suggèrent que nous buvons entre six et huit tasses d'eau par jour. L'influenceur sur les réseaux sociaux a évangélisé le fait que jusqu'à quatre litres d'eau devraient être bus quotidiennement pour affaiblir, éliminer les rides et aider le cerveau. Nous sommes trempés dans l'hydratation, mais est-ce nécessaire [...]
L'influenceur sur les réseaux sociaux a évangélisé le fait que jusqu'à quatre litres d'eau devraient être bus quotidiennement pour affaiblir, éliminer les rides et aider le cerveau. Nous sommes immergés dans l'hydratation, mais y a-t-il tant d'eau nécessaire ?
“Uy se compose de la moitié du poids de notre corps, donc rester hydraté est essentiel à la santé”, dit la Dre Emily Lieming, chercheure en nutrition ZOE, un programme de recherche basé sur Kings College à Londres. Même une légère diminution de nos niveaux d'hydratation peut provoquer des maux de tête, un séchage de la bouche et des vertiges. À long terme, il peut être lié aux infections urinaires et aux calculs rénaux.
Elle a dit : “La règle 8 ne repose sur aucune preuve scientifique. En général, nos corps nous disent si nous devrions boire plus ou pas”.
Notre besoin d'hydratation est personnel, dit Leeming. De plus, ils varient de jour en jour, en fonction de facteurs tels que la température et l'entraînement. Le sentiment de soif diminue chez les personnes âgées, augmentant le risque de déshydratation.
Mais qu'en est - il des superpuissances qui prétendent avoir de l'eau?
“Même une légère déshydratation peut affecter temporairement votre cerveau, ce qui rend plus difficile de se concentrer et de résoudre les problèmes. Vous pouvez voir si vous avez besoin de boire plus d'eau en remplissant votre soif et en regardant la couleur de votre urine. Lorsque votre corps est hydraté, il devrait ressembler à de la limonade pâle. Si ça ressemble à du jus de pomme concentré, buvez plus. ”
Cependant, l'hydratation n'est pas un <x0jue ou rien”: “Uji, le thé, le café contribuent à l'apport de liquide du corps. ”
Un régime alimentaire qui est bon pour votre santé est bon pour votre peau, donc boire en quantité suffisante d'eau sera bénéfique pour votre peau,” dit le Dr Anjali Mahto, consultant et dermatologue. Toutefois: “Cela ne signifie pas que vous devez boire des quantités supplémentaires. ”
“La déshydratation est l'une des causes les plus courantes du chapitre”, dit Leeming. “L'eau de l'intestin se retire pour hydrater le corps, conduisant à la constipation. ”
Alors assurez-vous que vous buvez assez d'eau. Même si vous buvez plus d'eau que vous n'auriez dû, il ne donnera aucun intestin n'importe quel éternuement, il éliminera simplement l'excès plus rapidement.
