L'eau de citron pour perdre du poids? Un nutritionniste énumère les bienfaits des boissons rafraîchissantes

Ces dernières années, de plus en plus d'articles ont paru sur Internet affirmant qu'une boisson particulière, l'eau de citron, peut aider à perdre du poids, un problème qui concerne beaucoup que les taux d'obésité augmentent dans le monde.

Selon la diététiste Shyla Cadogan, il ne fait aucun doute que l'eau est vitale pour la santé et les citrons est une excellente source de nutriments. Il explique cependant qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour confirmer que, en fait, cette boisson contribue à la perte de poids.

L'eau de citron est une alternative au remplacement de l'eau simple et sans goût par quelque chose de plus savoureux tout en offrant d'autres avantages éprouvés pour la santé.

Qu'est-ce que :

Hydratant

Un peu de citron dans votre eau peut vous aider à boire plus parce que le citron ajoute plus de saveur. Il n'y a pas de limite à l'hydraton. Après tout, l'hydratation est ce qui aide à soutenir les processus biologiques de base dans le corps, de la température à l'équilibre fluide. Donc, si vous cultivez des citrons ou d'autres fruits vous aide à boire plus d'eau, buvez sans crainte.

Vitamine C

Certaines gouttes de citron dans l'eau ne vous feront pas assez pour manger tous les fruits, mais l'eau de citron contient un peu de vitamine C, un nutriments extrêmement important qui est un puissant antioxydant et a de nombreux avantages pour la santé: augmenter le système immunitaire, contribue. pour la meilleure inhalation de fer provenant des aliments végétaux et stimule la production de collagène.

Troisième

Lemon contient de l'acide cytrique, ce qui aide à réduire les problèmes digestifs comme l'urth et le souffle. Donc l'eau de citron peut aider l'ensemble digestif.

L'eau de citron peut-elle aider à perdre du poids?

La recherche pour soutenir que l'eau de citron aide directement à réduire la perte de poids est très limitée.

Il peut être utile de manière indirecte, car si vous buvez plus d'eau en général, vous êtes moins susceptible de consommer des boissons malsaines, comme des liquides emballés et des boissons gazeuses, qui sont riches en sucre. Ce faisant, cela aidera à perdre du poids.

Autrement, il ya plus de preuves de recherche concernant la consommation d'eau propre dans la recherche de perte de poids. Par exemple, il est prouvé que l'eau avant un repas contribue à accroître le sentiment de satisfaction et à réduire le risque de suralimentation.

L'eau de citron est généralement sans danger à boire, bien que l'acide cytrique puisse, dans certains cas, contribuer à l'érosion de l'émail dentaire.

Cependant, si la boisson contient suffisamment d'eau et un peu de citron et ne consomme pas d'excédents pendant la journée, il est sûr de consommer. Il aide également à utiliser une paille pour cette boisson afin de réduire son contact avec les dents.

En fin de compte, l'eau de citron ne peut pas faire de miracles dans la perte de poids, et elle ne contribue que dans la mesure où la consommation globale d'eau mais aussi des fruits et légumes est bien connue pour sa santé.

Cependant, il est une option beaucoup plus saine que les autres boissons ambalisées et les boissons gazeuses, de sorte qu'il peut indirectement contribuer à la perte de poids.