L'influence du café dans la soirée

Pour les gens qui boivent du café tous les jours, il est difficile de croire que boire du café l'après-midi ou au dîner crée des problèmes de sommeil. Beaucoup croient que la consommation de café la nuit affecte la qualité du sommeil. Mais combien ça fait vraiment ?

Les experts disent que ce n'est pas vrai du tout.

Selon une étude menée à l'Université de Floride, un grand groupe de personnes ont été surveillées pendant six mois. On a vérifié la quantité de caféine, d'alcool et de nicotine consommée par ces personnes. On a ensuite comparé les résultats de la consommation dans les journaux du sommeil où la durée du sommeil des participants a été enregistrée, la qualité du sommeil et la rapidité avec laquelle ils se sont réveillés.

L'étude a montré que l'alcool et la nicotine parviennent à perturber le sommeil, alors que la caféine n'a aucun effet, écrit Health.com.al. Cette étude présente l'un des plus grands tests d'associations alcooliques le soir, de caféine et de nicotine, et des résultats objectifs.