il y a 17 heuresQu'arrive-t-il à votre corps si vous vous réveillez avant 7 heures?
Periskopi(il y a 4 ans)
(il y a 4 ans)Un “nouvellement réveillé obtient deux actifs” est un dicton pour les réveils précoces. Selon une nouvelle étude publiée dans JAMA Psychiatry, se réveiller tôt et rester actif pendant la journée peut améliorer la santé mentale et la productivité générale, en particulier pour les personnes âgées. Après la 1800e étude [...]
Après avoir étudié 1 800 adultes de plus de 65 ans pendant une semaine et suivi leur mouvement au cours des heures de gymnastique et analysé leurs questionnaires sur la capacité cognitive, l'équipe a constaté que près de 38 % des participants se réveillaient tôt et continuaient de bouger.
Beaucoup de personnes âgées avaient des modèles fixes é ils montent en moyenne avant sept heures du matin et continuent, donc ils restent actifs pendant environ 15 heures par jour. Ils ont également tendance à suivre le même modèle de jour en jour“, le Dr Stephen Smagula, auteur principal de cette étude.
Le même adulte “était plus heureux, moins déprimé et avait de meilleures fonctions cognitives que les autres.”, a-t-il ajouté. Bien que 32,6 p. 100 des participants aient également maintenu une routine régulière, ils étaient actifs pendant 13,4 heures par jour, le résultat de se réveiller plus tard ou moins le soir.
Les chercheurs ont noté que cela leur a causé des symptômes dépressifs et des résultats cognitifs plus faibles que ceux qui se sont réveillés vers sept heures. Un dernier 29,8 pour cent des bénévoles n'étaient pas en harmonie avec leur routine quotidienne, ce qui a entraîné un déclin supplémentaire de la santé mentale. /abcnews
