Dormir moins de cinq heures Risques pour la santé

Les experts ne savent toujours pas ce qu'est le sous-x0> doré quotidien, mais ceux qui dorment moins de cinq heures mettent en danger la santé.

Selon des études récentes sur les personnes âgées de plus de 50 ans, un sommeil plus court que cinq heures peut augmenter le risque d'une foule de problèmes de santé chroniques.

Étude PLoS La médecine a révélé que les personnes d'environ 50 ans qui ont dormi cinq heures ou moins présentent un risque de 30 % plus élevé de diverses maladies que celles qui ont dormi sept heures.

La quantité idéale de sommeil

Les experts ne sont pas encore clairs sur ce qu'est le sous-x0> doré quotidien, mais recommandent généralement environ sept ou huit heures de sommeil.

Selon une étude réalisée par une équipe de l'université de Cambridge au Royaume - Uni et de l'université de Fudan en Chine pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, la quantité idéale de sommeil peut être sept heures de sommeil.

Dans une étude publiée dans le magazine “Nature Aing”, les chercheurs ont déclaré que sept heures de sommeil étaient les idéaux pour la santé mentale. / DW