Le café te laisse dormir ?

Les effets de la caféine dans la coupe du sommeil et l'aggravation de sa qualité sont documentés.

Le sommeil est un processus qui est influencé par de nombreux facteurs internes et externes. La caféine est l'un de ces facteurs. Les données scientifiques indiquent que la caféine quotidienne joue un rôle important dans la quantité et la qualité du sommeil nocturne et du sommeil soudain pendant la journée.

Les effets de la caféine dans la coupe du sommeil et l'aggravation de sa qualité sont documentés. De plus, la caféine détruit le sommeil en encourageant une personne à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit. L'effet de la caféine sur le sommeil dépend non seulement de la quantité de caféine obtenue le soir, mais aussi de la quantité prise pendant la journée. La sensibilité humaine à la caféine varie selon l'homme et d'autres facteurs comme l'âge.