Du café ou du jus d'orange le matin ?

Il est devenu une coutume pour beaucoup depuis qu'ils sont endormis ou fatigués. La caféine trouvée au café est connue pour stimuler le cerveau et aide à lutter contre la fatigue. Mais boire du café est addictif et vous allez couler dans ses effets. Et le pire est que le sommeil devient encore plus vengeur quelques heures plus tard. D'autres alternatives, en particulier celles sans caféine, sont donc proposées.

Une alternative est de boire du jus d'orange. Selon une étude récente, un verre de jus d'orange (équivalent à 240 ml) peut aider à stimuler le cerveau et le maintenir en forme un après-midi fatigant.

L'étude comprenait 24 hommes qui ont effectué plusieurs tests mentaux en deux jours :

Premier jour, ils boivent un verre de jus d'orange avant les tests mentaux.

Le deuxième jour, ils boivent de l'eau sucrée ayant le même goût que le jus d'orange.

Après l'analyse des résultats, les chercheurs ont constaté que les mâles obtenaient de meilleurs résultats, étaient plus rapides et se concentraient sur le premier jour où ils buvaient du vrai jus d'orange.

Selon les chercheurs, le jus d'orange est plus efficace dans la stimulation cérébrale parce qu'au lieu de caféine il contient des flavonoïdes, un groupe de substances végétales qui aident à améliorer la santé. Ces substances améliorent la circulation sanguine, ce qui entraîne une transmission plus rapide de l'information aux cellules nerveuses.

Pour être vigilant et concentré, consommer plus de jus d'orange que de café.