Nouvelle étude: Éteignez le téléphone avant 10:00, si vous voulez vivre heureux

Les personnes actives pendant la journée et plus actives ou inquiètes la nuit présentent un risque accru de dépression, de troubles bipolaires et de mauvaise humeur.

Les résultats proviennent de la plus grande étude de ce genre, dont plus de 91 000 personnes au Royaume-Uni.

Il a été réalisé par des chercheurs de l'Université de Glasgo, qui disent que les troubles du taux de circulation normal, qui travaillent dans un cycle de sommeil et de réveil de 24 heures, sont accompagnés d'une plus grande sensibilité aux déséquilibres de l'humeur, rapporte “Daily Mall”, le Periscope diffusé.

Daniel Smith, professeur de psychiatrie universitaire, a déclaré : “Un rythme sain devrait être très actif pendant la journée et inactif pendant la nuit”.

“Cette étude importante démontre un lien puissant entre le rythme interrompu de la circulation et les troubles de l'humeur”.

L'étude a révélé que ceux qui ne suivent pas le cycle naturel étaient plus susceptibles d'avoir des troubles de l'humeur tels que la dépression sévère et le trouble bipolaire.

Ils étaient aussi plus susceptibles de se sentir seuls et moins heureux.

Le professeur Smith a ajouté: “Il y a beaucoup de choses que les gens peuvent faire, surtout pendant l'hiver, comme sortir de la maison le matin pour s'exposer à la lumière et à la pratique, donc le soir ils sont fatigués”.

Vous pouvez également éteindre votre téléphone cellulaire vers 10, parce que la lumière qui s'y trouve montre votre cerveau qu'il fait encore jour. Mais il est difficile pour certaines personnes, comme les travailleurs qui changent, en raison de leur travail ou de leur situation familiale”

On sait déjà que la montre du corps régule de nombreuses fonctions, y compris la température du corps et les habitudes alimentaires.

Le travail en équipe de nuit est souvent le résultat d'un risque accru de cancer, de maladies cardiaques et d'obésité.

Le travail de nuit de longue durée est lié à un risque croissant de cancer, de maladies cardiaques et d'obésité../Periscopi/