Comment l'exercice aide à cesser de fumer

Voici quelques-unes des façons dont l'exercice physique aide à arrêter.

Plus petit appétit. Vous pouvez le trouver étrange, mais la réponse naturelle à l'exercice modeste est un niveau inférieur de faim. Selon diverses études, l'exercice réduit la production de la corne, l'hormone qui augmente l'appetit, et favorise la production du papyrus YY, qui réduit l'appétit.

Après votre entraînement, normalement, vous devez vous nourrir pour remplacer l'énergie perdue. Mais ce que vous choisissez est important !

Ça limite le gain de poids. La plupart des gens disent que fumer les aide à éviter d'augmenter leur poids. Quand ils renoncent à fumer, ils trouvent un autre jeu à jouer - nourriture! L'exercice aide à éviter d'augmenter le poids après avoir arrêté.

L'exercice gère le stress. La plupart des gens fument comme moyen de se débarrasser de l'anxiété et du stress sociaux, mais la vérité est que fumer ne met le corps sous le stress. L'exercice aide à gérer le stress et est un substitut parfait du tabac