Perte de poids, trois boissons plus efficaces que l'eau de citron

Le début de la journée avec un verre d'eau de citron est devenu un rituel pour beaucoup qui cherchent à perdre du poids rapidement.

Mauvaise nouvelle !

Les diététistes affirment que l'eau n'éliminera pas les excès de poids comme la magie, mais ces boissons ou d'autres accélèrent le métabolisme, empêchant l'appareil digestif d'absorber les nutriments plus rapidement et sécrétant les toxines, ou accélérer les graisses en empêchant leur collecte.

Café

La recherche montre que deux à trois tasses de café avant l'entraînement vous encouragent à pratiquer plus, mais en même temps les mêmes exercices que vous avez fait sans café auront besoin de plus d'énergie, ce qui se traduit par plus de calories brûlées.

Une étude Journal de médecine sportive N Aptitude physique Il a découvert que si vous buvez du café devant la salle de gym, vous allez pratiquer près de 20% de plus.

Remarque: Les effets vous donneront si vous n'ajoutez pas beaucoup de sucre blanc, de crème ou d'autres sucreries.

Eau

Jusqu'à présent, vous vous trompez !

Ce n'est pas l'eau chaude qui accélère le métabolisme mais l'eau froide. De cette façon, votre corps dépensera plus d'énergie pour maintenir la température corporelle inchangée.

Si vous buvez trois tasses d'eau froide, vous pouvez aider votre corps à brûler 100 calories de plus. Si vous l'avez fait chaque jour, vous perdrez 10 kilos [10 kg] sur une année, certainement après un régime alimentaire sain.

Thé vert

Rose saine dix tasse avec le thé laisser

Le thé vert est une boisson qui a zéro calories et peut stimuler la combustion des graisses et la perte de poids.

Dans une étude, les participants qui boivent quatre verres de thé vert par jour pendant deux mois ont perdu six livres [6 kg] de plus que ceux qui ne boivent que de l'eau propre. Vivre.al