Lorsque vous consommez ces aliments, il peut ruiner votre foie

Bolgur

Les aliments riches en fibres peuvent aider à fonctionner correctement dans le foie. Tu veux un bon repas pour commencer la journée ? Essayez tout. Des études ont montré que beaucoup peut aider à perdre des kilos et de la graisse en excès autour de la taille - un bon moyen de garder la maladie du foie loin.

Éloignez-vous des aliments bas

Les pommes de terre frites et les hamburgers sont une mauvaise solution pour maintenir un foie sain. En mangeant beaucoup d'aliments riches en graisses pleines, vous forcez votre foie à travailler plus dur. Avec le temps, il peut conduire à l'inflammation, qui provoque alors le développement d'une maladie du foie, y compris la cirrhose. Essayez donc de limiter ces aliments.

Brocoli

Ajoutez beaucoup de légumes à votre alimentation si vous voulez protéger votre foie. Le brocoli peut faire partie de cette stratégie. Certaines études suggèrent que ce légume peut offrir une protection contre l'obésité hépatique, et non contre l'alcool. Le brocoli est délicieux si vous le faites cuire avec peu d'ail et de vinaigre de pomme.

Café

Si vous ne pouvez pas le faire sans le jour, réjouissez-vous quand vous apprenez que le café a certains avantages pour le foie. Des études ont montré que la consommation de 2-3 tasses de café par jour peut protéger le foie des dommages causés par l'abus d'alcool ou un régime alimentaire malsain. Certaines études ont même conclu que le café peut réduire le risque de développer un cancer du foie.

Attention au sucre

L'abus de bonbons peut avoir des conséquences sur le foie. C'est parce que certains du travail du foie est de convertir le sucre en graisse. Si vous l'exagérez, votre foie crée beaucoup de graisse, finissant là où il ne devrait pas être. À plus long terme, vous risquez de connaître des problèmes de santé comme l'obésité. Faites donc de votre foie une faveur, et consommez vos bonbons à de très rares occasions.

Thé vert

Le thé vert est riche en antioxydant qui offre une protection contre certains types de cancer, y compris le foie. Vous pouvez prendre plus de cet antioxydant si vous faites votre propre thé et boire chaud. Les thés froids et prêts ont des niveaux plus faibles de cet antioxydant.

Eau

Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre foie est de porter un poids sain. Apprenez à boire plus d'eau que les boissons gazeuses ou l'énergie. Vous serez surpris de la quantité de calories que vous recevrez chaque jour.

Bayjams

Les fruits secs, en particulier les amandes, sont une bonne source de vitamine E, un nutriment que diverses études ont montré peut fournir une protection contre l'obésité hépatique. Les vêtements sont également très bons pour le cœur, alors remplissez une poignée avec eux la prochaine fois que vous voulez mâcher quelque chose.

Définir une limite pour le sel

Le corps a besoin de sel, mais pas autant que vous consommez. Des études antérieures ont montré qu'un régime alimentaire élevé en sodium peut causer la fibrose, le premier stade de l'obésité hépatique. Il y a des choses simples que vous pouvez faire pour limiter le sel. Évitez les aliments transformés, comme le bacon ou la saucisse, au lieu de légumes emballés, choisissez les aliments frais. Et gardez le sel aussi loin que possible de la table de pain.

Épinards

Les perles à feuilles vertes ont un puissant antioxydant appelé glutathane, qui peut aider le foie à fonctionner correctement.

Boronica

Les Bornons sont riches en certains nutriments appelés polyphénols, qui peuvent offrir une protection contre l'obésité du foie, pas l'alcool, qui va souvent de pair avec l'obésité et le cholestérol élevé. Les autres aliments riches en polyphénols sont aussi le chocolat noir, l'huile d'olive et les prunes.

Un alcool modéré

L'abus d'alcool peut avoir de graves conséquences sur le foie. Avec le temps, il peut provoquer une cirrhose du foie. Essayez de limiter la consommation d'alcool à un verre par jour si vous êtes une femme ou deux si vous êtes un mari.

Spies et plantes médicales

Vous voulez protéger votre foie et votre cœur en même temps ? Glissez un peu de rhinocéros, de corral ou de romarin à différents plats. Ils sont une bonne source de polyphénols sains. Un avantage supplémentaire: Ils vous aident à limiter le sel à de nombreux plats.

 Source couche: Nous bMD / Santé.com.al