Conseiller pour une journée sans stress

2. Mangez votre petit déjeuner. Ce que vous mangez le matin affectera le niveau d'énergie toute la journée. Drittrah, nogurt, jus et biscuits, ça ira mieux. Si vous n'avez pas le temps, prenez des fruits et faites un mélange de beender et buvez sur votre chemin pour travailler.

3. Train. Faire du vélo ou maîtriser quoi que ce soit, quelque chose que vous allez transpirer et agir sur l'endorphrine l'hormone heureuse, à cause de laquelle vous vous sentirez plus énergique et positif.

4. Souriez est la médecine. Voir une série d'humour ou de comédie, sortir avec vos amis! Souriez plus, plus souvent, toujours !

5. Faites au moins un travail ennuyeux qui est sur votre tête. Réparez la pièce, fer, rapport assez dur, mais il faut le faire.

6. Rêve, réveille-toi, fais-le. Une fois par semaine, vous êtes seul et imaginez où vous aimeriez être dans cinq ans. Après une telle méditation, vous vous sentirez beaucoup mieux et plus frais.

7. Choisissez quelque chose “ekstra” au lieu de quelque chose de “liant”. Prenez quelques pauses par jour, prenez un café, invitez de vieux amis, lisez le journal ou mangez une glace. Ne pensez pas à la foule qui vous attend.

8. Fixez l'espace. Avant de vous coucher, asseyez-vous pendant 15 minutes. Ne pense pas à demain. Sois un enfant. Rêve.

9. Du calme. Désaccord avec le partenaire, conversation difficile avec le patron, une erreur de travail est toute la journée. Repos, et le matin tous les problèmes seront réduits.

10. Soyez reconnaissants. Chaque jour, vous l'enregistrez à la fin. Cette fois, que ce ne soit pas une liste d'engagements, mais grâce à ce que vous avez reçu et donné toute la journée.

Ça ne veut pas dire que c'est gros. Merci pour un parking ou pour un ami qui vous appelle. Chaque jour, laissez la liste avoir 10 choses.