Des signes montrant que vous vous nourrissez mal

Comment pouvez-vous savoir si vous avez des pénuries alimentaires et comment les corriger?

Une malnutrition ou une nutrition insuffisante peuvent se traduire par des signes physiques, en plus des signes métaboliques. Ces signes ne sont pas toujours spécifiques et peuvent souvent refléter un manque d'éléments nutritifs ou des situations qui ne sont pas nécessairement liées aux aliments.

Par exemple, les lèvres cassées du côté peuvent être causées par un manque de vitamines B, mais elles peuvent également résulter de coups de soleil ou de déshydratation.

Les signes cliniques apparaissent généralement dans les parties du corps qui nécessitent une régénération plus rapide, par exemple. Cheveux, ongles, peau et appareil digestif (y compris la bouche et la langue). Voici quelques-uns des symptômes qui apparaissent dans la phase relativement avancée des pénuries alimentaires.

Cheveux

Les cheveux légers, secs, tombants ou facilement arrachés peuvent être liés à un manque de vitamine C, de protéines, de zinc, de fer, ou tout simplement à un déni ou à un abus du sujet traité.

Conseil: Augmenter la consommation de jus d'orange, noix du Brésil, graines de citrouille et œufs

Yeux

Yeux sombres (esclaves de fer); inflammables, secs (esclaves vierges A); rouges dans les coins (manque de mémoire B). D'autres raisons peuvent être l'anémie, qui n'est pas causée par l'alimentation, les troubles oculaires, les allergies, l'absorption.

Conseil: Accroître la consommation de lentilles, de carottes et de viande rouge.

Lèvres

Des lèvres sèches, des crevasses ou des plaies sur le côté.

Conseils : Prenez des suppléments de levure alimentaire, consommez des produits laitiers, de l'avoine, du blé, des haricots et du poisson fréquemment.

Touches et ogives

Viandes apparentées au sang (pas de vitamine C); langage lisse (pas de vitamine B), sens du goût (langue de l'évier). D'autres raisons peuvent être une maladie parodontale ou un manque d'hygiène buccodentaire.

Conseil : Utilisez souvent du brocoline, de l'agrum, de la viande rouge, des graines de citrouille et des ostreques.

Peau

La difficulté à fermer les lésions (insuffisances protéiques, vitamine C, Zink); sèche, sans gras (insuffisance d'acide mémorique dans l'alimentation, pénuries protéiques, vitamines A et B); avec des hématomes ou des caillots de peau (mange C et K); pâle (esclaves de fer)

Conseil: Utilisez l'œuf, les tomates, le panjaar, les carottes, le chou rouge, la poitrine et les sardèles avec une consommation fréquente.

Une chose

Sweeds avec des ondulations (protéines protéiques rares); en luge, pâle (esclaves de fer)

Conseil: Utilisez des lentilles, des garde-manger, souvent.

Autres

Démentine, neuropati périphérique (Mage de vitamines B); glandes lymphatiques gonflées sur les deux côtés du cou (protéines manquantes, Jody); jambes arquées (notation de vitamine D)

Conseil: Utilisez souvent de l'eau de mer, des œufs, des dattes et des grenades, et profitez de l'huile de cabillaud - foie.