il y a 2 heuresCinq façons de accélérer le métabolisme
Periskopi(il y a 8 ans)
(il y a 8 ans)Tous ceux qui font du yoga s'attendent à ce que les muscles deviennent plus forts, qu'ils deviennent plus flexibles, et qu'ils pensent d'abord de soulagement du stress et de la relaxation. Brûler les calories, vous renforcer et accélérer le métabolisme avec ces mouvements de yoga. Exercice 3-5 fois par semaine sur ces mouvements. Briser avec vos mains et pieds sur le sol. [...]
Brûler les calories, vous renforcer et accélérer le métabolisme avec ces mouvements de yoga. Exercice 3-5 fois par semaine sur ces mouvements.
Pause
Commencez par vos mains et vos pieds sur le sol.
Pendant la respiration : Soulevez les genoux, appuyez sur vos reins, et levez les jambes et les bras (formant la lettre V).
Respiratoire: Soulevez votre pied droit plus haut.
Du genou au nez
Respiration: Avec le dos arqué, entrez dans le ventre et tirez le genou gauche près de votre nez
Pendant la respiration: Poussez votre pied en arrière comme le mouvement précédent.
genou dans l'épaule droite
Dans votre souffle: Avec votre dos arqué, pliez votre genou droit et ouvrez votre côté. Apportez la pierre droite à l'épaule droite.
Pendant la respiration: Reculez, comme le premier mouvement.
genou sur l'épaule gauche
Respiration: Tirez près du genou droit plié contre le corps à l'épaule gauche.
Pendant la respiration: Reculez, comme le premier mouvement.
Planche à un pied
Respiration : Gardez vos épaules dans la même direction avec vos mains, levez votre pied droit, tenez-vous.
Pendant la respiration : baissez votre pied droit. Répéter avec le pied gauche.
