il y a un jourQuelles erreurs pour votre santé pendant l'hiver
Periskopi(il y a 8 ans)
(il y a 8 ans)Puisque divers virus sont présents partout dans la saison la plus froide de l'année, la dernière chose que vous voulez est d'avoir un système immunitaire faible. Cependant, il y a quelques erreurs que nous faisons tous sans but, mais nous ne devrions certainement pas avoir à, surtout pas en hiver. Soutien [...]
Soutien en vitamine C : La plupart des gens fondent leur offre supplémentaire de vitamine C, qu'ils achètent ainsi dans les supermarchés ou les marchés verts. Toutefois, le Dr Dan Duna souligne que les recherches menées au cours des 70 dernières années ont permis de ne pas éliminer les symptômes du rhume ou de réduire le temps de la maladie. Selon lui, il ne vaut pas la quantité supplémentaire de vitamine C car notre corps ne recevra certainement que la quantité nécessaire. D'autre part, les ajouts de lynx guérissent significativement le corps et le protègent davantage contre les virus et les bactéries.
Tu ne bois pas assez d'eau : En hiver, vous n'avez pas soif comme en été, si souvent vous n'avez pas assez de jus. Le corps humain a besoin d'au moins deux litres de liquide par jour. Bien sûr, vous pouvez également boire du thé et du café, mais attention à ne pas trop faire de caféine.
Oubliez les crèmes avec des facteurs protecteurs : Vous pouvez sentir que vous êtes plus protégé en hiver, mais malheureusement, l'exposition au soleil peut endommager votre peau. Le dermatologue Adam Friedman souligne que la plupart des rides et des irrégularités du visage proviennent exactement de l'exposition au soleil. Assurez-vous que la prochaine fois que vous achetez de la crème, vous avez le facteur de protection contre les rayons UV sur l'étiquette.
Séchez vos vêtements à la maison: Lorsque vous sèchez vos vêtements à la maison, des matières dangereuses comme l'acétaldehide et la béznannie sont libérées. Donc, si vous n'avez pas de conditions pour sécher vos vêtements, assurez-vous que vous évacuer régulièrement votre intérieur. Autrement, même les personnes qui n'ont pas d'asthme et d'allergies auront certains symptômes, tels que les maux de tête et les brûlures aux yeux.
Utiliser des glucides excessifs: La personne moyenne gagnera environ 3 kg en hiver. Si vous pensez que ce “n'est pas si terrible” rappelez-vous combien il est vraiment difficile de retirer des kilos supplémentaires en saison d'été. Par conséquent, déterminer plus sur les légumes, la salade, le poisson et la soupe domestique.
Vous portez trop d'épaisseur quand vous allez courir : Un entraîneur professionnel, Laidler, dit que la meilleure combinaison est des vêtements à partir de matériaux flexibles et de nylon. Aussi, n'oubliez pas immédiatement de changer vos vêtements lorsque vous revenez de courir et d'exercer.
Ignorer les allergies: Nous avons tendance à penser que les allergies ne surviennent qu'en été, mais ce n'est pas vrai. En raison des infections respiratoires, il est important de vider l'espace dans lequel nous vivons le plus souvent possible.
