il y a un jourDormir plus si vous voulez consommer moins de sucre
Periskopi(il y a 8 ans)
(il y a 8 ans)Des études montrent que les personnes qui n'ont pas assez de sommeil consomment plus d'aliments qui contiennent de plus grandes quantités de sucres, rapporte le Daily Mail. La clé pour empêcher la consommation d'aliments malsains, qui contiennent beaucoup de sucre, comme il semble être très simple, suffit pour obtenir un peu plus de sommeil. [...]
CléWComment arrêter la consommation d'aliments malsains, qui contiennent beaucoup de sucre, comme il semble être très simple, suffit pour obtenir un peu plus de sommeil.
Selon une étude récente de King's College à Londres, les personnes qui ont dormi assez pendant un mois ont été significativement réduites sur le sucre dans leur système, par rapport à celles qui avaient dormi moins.
Selon cette étude, les personnes qui, pendant trois jours consécutifs, n'ont dormi que 20 minutes de plus se sont vu refuser le désir de consommer des aliments contenant du sucre, et leur offre de sucre a été réduite.
Des études antérieures ont montré que la privation de sommeil peut amener les gens à manger 385 calories supplémentaires pendant la journée. C'est pourquoi les personnes qui dorment moins peuvent prendre plus de poids.
Selon le Dr Wendy Hall, le fait que l'extension du sommeil a entraîné une diminution des sucres libres, avec lesquels nous impliquons des sucres ajoutés aux aliments par les producteurs ou à la maison, ainsi que des sucres dans le miel, le sirop et le jus. /Periscopi/
