Qu'est-ce qui est pire : dormir faim ou manger la nuit ?

Il est 10 h 30 et vous avez 30 minutes pour terminer votre spectacle préféré avant d'aller au lit, et soudain vous commencez à avoir faim de cookies ou de cookies, mais devriez-vous attendre jusqu'au matin ou oser manger la nuit?

Normalement, selon les experts, la réponse n'est pas aussi simple, elle diffuse Telegrafi.

Les experts disent que vous ne devriez pas aller au lit, pas faim, ni plein de sommeil.

D'une part, dormir tout le temps sur le vide dans votre estomac est difficile. Mais manger tard la nuit peut nuire à tout le corps.

Manger pendant les heures tardives peut causer des problèmes digestifs, des gonflements de l'estomac, un sommeil médiocre, et ceux-ci peuvent conduire à de faibles niveaux d'énergie et une fatigue extrême.

Pour trouver l'équilibre parfait, appréciez votre appétit sur une échelle de 1 à 10, où le numéro 1 signifie que vous êtes plein et 10 meurent de faim.

Si vous estimez que votre niveau de faim est supérieur à 6, alors vous devriez manger quelque chose de simple avant de dormir jusqu'à ce que ce que vous mangez soit plus de 200 calories.
Si votre faim est de 5 ou moins, buvez un verre d'eau chaude ou de thé chaud et dormez.