il y a 2 joursC'est le meilleur moment de la journée pour pratiquer (Photo)
Periskopi(il y a 9 ans)
(il y a 9 ans)Un grand nombre de recherches sont menées sur le sujet de l'exercice et le meilleur moment de la journée d'exercice. La recherche n'a produit aucun résultat universel concret, mais ils ont montré qu'il est préférable d'exercer au meilleur moment et que tout est peu [...]
Le corps a sa propre horloge interne, connue sous le nom de rythme cirginien. Cela représente un cycle qui régule les changements physiques, mentaux et comportementaux qui ont lieu dans les 24 heures.
Ces changements peuvent influer sur l'heure de la journée que vous voudrez faire de l'exercice et sur l'heure de la journée qui est la meilleure pour vous d'exercer personnellement.
Types du matin
Matin Eves doit certainement travailler le matin. Des études ont montré que ceux qui font de l'exercice tôt le matin sont moins susceptibles de négliger l'entraînement et de rester fidèles au temps, et ils gèrent également leur temps mieux pendant le reste de la journée.
Si vous voulez faire de l'exercice le matin, assurez-vous que vous obtenez une bonne chaleur avant l'exercice. Certaines personnes ont des problèmes d'exercice le matin parce qu'elles sont étourdies et fatiguées. Il est préférable de faire de l'exercice avant de prendre le petit déjeuner, mais si vous vous sentez fatigué et étourdissant tout en exerçant dans un ventre sec, mangez quelque chose comme une banane ou une tasse de lierre.
Types de soirée
L'après-midi ou le soir, les exercices peuvent être parfaits pour se détendre. Certains croient que l'exercice de l'après-midi est un excellent moyen d'éliminer le stress et de se détendre en fin de journée. Un grand nombre de personnes font de l'exercice l'après-midi parce que pendant les heures du matin, elles éprouvent une tension musculaire et une baisse de la glycémie.
Les exercices de l'après-midi sont meilleurs parce que vous êtes naturellement éveillé, votre température corporelle est élevée et votre corps est plus chaud et plus flexible. Vous sentirez également un niveau d'énergie plus élevé parce que vous avez mangé normalement pendant la journée et ne faites pas d'exercice dans votre estomac, comme lors d'une séance d'exercice du matin.
Ce n'est pas si important pourquoi je vous exhorte à vous entraîner. Si c'est la perte de poids, un soulagement du stress ou d'autres avantages, il est important d'exercer régulièrement.
Organisez votre temps afin que vous puissiez toujours être en mesure d'exercer au meilleur moment de la journée. Même de petits changements dans votre habitude sont suffisants pour garder votre corps équilibré.
