Ce sont les aliments qui prolongent la vie

Au cours des cinq dernières décennies, l'espérance de vie moyenne est passée de 70 à 80 ans, alors qu'elle devrait augmenter encore de 10 ans d'ici 2060. C'est pourquoi les experts britanniques de l'alimentation ont proposé leurs recommandations pour une alimentation adéquate, ce qui assure la qualité de vie.

Bien que les experts affirment qu'il n'est jamais trop tard pour commencer avec des habitudes alimentaires saines, leurs recommandations sont que dès que commence la consommation d'aliments appropriés, alors qu'il serait préférable que cela se produise dès l'enfance.

Ainsi, ils ont donné la liste de certains aliments qui aident à maintenir la santé des organes et de certaines parties du corps.

Yeux

Luteina et Zeaxhina, qui sont présents dans le kivi, le raisin et les épinards, aident à maintenir la santé des yeux afin que la vision puisse être protégée.

Cerveau

Un grand nombre de personnes âgées souffrent d'affections ou de problèmes cognitifs similaires. L'acide folique, qui se trouve dans les fleurs de fleurs, les oranges, puis les céréales; les vitamines B12, qui sont présentes dans la chair des oiseaux, des oeufs et des produits laitiers; et les acides oméga-3-ydyer par les poissons sont une excellente nourriture pour le cerveau.

Oignons

L'ostéoporose est représentée chez les femelles de plus de 55 ans et chez les mâles de plus de 55 ans. C'est pourquoi il est très important de consommer des aliments riches en calcium (peau, yogourt et fromage), ainsi que des vitamines K (représentées en fleurs) et importantes pour la santé osseuse. La vitamine D, que l'on retrouve dans les œufs et les poissons, est également particulièrement importante, tout en nous protégeant des dommages causés au nord du soleil.

Coeur

Les maladies du coeur et des vaisseaux sanguins sont l'une des causes les plus plates de la mort dans les temps modernes. Les acides oméga-3-yndyral qui sont présents chez le poisson; puis les graisses saines, comme l'huile d'olive; les fibres de bizel, de fasul et d'oss; les sources de potassium des légumes, des pêches et des bananes -- sont des aliments qui agissent utilement dans le cœur. Cependant, les experts recommandent qu'en plus de ces aliments, il est bon de se livrer à tout type d'activité physique, que ce soit à la marche ou à l'exercice.

Sang

La nourriture plus riche en fer, qui se trouve dans le foie, la viande, les haricots, les produits d'or, les arbres séchés, les céréales et les fleurs, aide à l'anémie, tandis qu'elle améliore généralement le miroir du sang.

L'or, trouvé dans l'eau, le thé et le poisson, est nécessaire pour des dents saines. Le Licope, qui a besoin de prostate, se trouve dans le guiava, le schiste, le raisin, etc.

Pour maintenir régulièrement toutes les fonctions du corps, il est important de consommer les quantités nécessaires d'aliments riches en vitamines A et C (sqe, chou, melons, huiles végétales, produits d'or, arbres et autres légumes). /Télégraphie/