C'est la quantité de protéines dont vous avez besoin en une journée.

Les protéines sont de base pour construire et maintenir les muscles et garder nourri.

Mais pour savoir combien de protéines vous avez besoin d'une journée, Business Insiver a parlé à Lisa Samson, professeur de nutrition à l'Université de New York.

Sasson a dit que c'est une équation simple que vous pouvez utiliser pour savoir combien vous devriez manger chaque jour.

Ce que vous avez à faire est de convertir votre poids en livres et de le multiplier.

Sur cette base, un homme pesant environ 68 kilogrammes [68 kg] est nécessaire pour consommer 55 grammes de protéines par jour, transmet l'albeu, transmet le clan du Kosovo.