Secrets d'un déjeuner sain

Comme le petit déjeuner est considéré comme le très, très important <x0avant de la journée”, d'autres estiment que le déjeuner a également un rôle majeur dans votre santé et votre énergie.

Dietologist Susie Borrell rappelle aux gens combien il est important d'avoir un déjeuner équilibré pour être productif et sain. Jarrell dit que les employés choisissent de manger environ 2 à 3 déjeuners et de consommer des aliments riches en glucides, comme des sushis, des frites salées ou des aliments emballés. Susie dit en fait que “dreca détient la clé de l'équilibre alimentaire”.

Un déjeuner avec un peu de glucides, comme une salade de thon, vous laisse vulnérable au désir de manger du sucre plus tard.

Alors qu'un déjeuner de sushi ou un sandwich peut dépasser l'énergie dont vous avez besoin et créer des difficultés à perdre”, Susie explique. “L'atteinte d'un bon équilibre pour soutenir le contrôle du poids et le régulateur d'énergie est simple si vous connaissez le bon mélange d'aliments”, Susie suit.

Mais qu'est-ce que le mélange? Selon Susie, les gens doivent avoir assez de légumes pour les nourrir pendant 3-4 heures. C'est pourquoi vous devez manger trois ou quatre bols de légumes ou de salade au déjeuner. De plus, une bonne quantité de protéines est nécessaire, comme la fumée “, la poitrine de poulet, les haricots, le boeuf. Ou des champignons si vous êtes végétarien”