Qu'est-ce qu'on a quand on se réveille tôt ? Des détails que vous ne saviez pas...

L'auteur de la saine “Trust, Happy Life” et professeur au Neural Science Center de l'Université de New York, le Dr Wendy Suzuki explique les meilleurs moyens d'améliorer la fonction cérébrale.

Quelle est votre meilleure pratique cérébrale ?

La réponse est que nous connaissons des exercices aérobies, qui augmentent la fréquence cardiaque. Nous avons la preuve que pour ces exercices il y a des effets positifs, des émissions Periscope. Même le levage de poids par la force peut avoir des effets positifs, mais il n'y a pas assez de réflexion pour cet exercice.

Que devrions-nous faire ?

Il y a quelque chose sur la marche, en particulier quand on se balade, et on n'a pas besoin de marcher avec d'autres athlètes.

3-4 fois par semaine, le Dr Wendy suggère l'exercice, mais cela dépend beaucoup lorsque vous commencez l'exercice. Il n'est pas agréable de commencer à appliquer cette méthode d'exercice, de ne rien faire et en même temps de commencer à éviter l'exercice. Il est bon de faire de cette activité une routine pour plus d'avantages.

À quelle heure tu dois t'entraîner ?

Selon le Dr Wendy tôt le matin. Et en ce moment, la première chose qui vient à votre tête est l'exercice, parce qu'ils soulèvent des neurotransmetteurs, et tous les facteurs que votre cerveau est lié à l'apprentissage et à la mémoire. Enfin, le Dr Wendy doit toujours maximiser l'exercice, car ces fonctions cognitives gèlent. /Periscopi/